|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-10, 23:18
|
#21 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יופי תקנה שם במשקל....זה עולה 8 שקל לקילו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:26
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
המאסה הזאת טחנה לי תתחת מכסף.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:42
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מתאמן נכון אתה לא תשמין כלכך מהר.. |
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:56
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
אני רוצה לעבוד כמה שיותר נקי.. מה גם שהמשפחה לא מבינה בתחום והם מסתכלים על העניין שאם אני אוכל יותר מדי אני אחזור להיות שמן כמו שהייתי בעבר (שקלתי בעבר הרבה הורדתי הרבה ועכשיו עליתי ל82) והאח המזדיין שלי מסתכל בצרות עין על כל גרם שאני מכניס לפה והוא חושב שהוא מבין גדול, זורק הערות להורים שלי... (מתאמן איזה שנתיים במכון ונראה כמו שקית אשפה) עזוב זה בעיות מכל הכיוונים. גם אם אני רוצה ממש אני לא אוכל לעלות את ה500 קל' האלה.. לאחר שאני שאסיים חיטוב שיבוא אחר המאסה הזאת ובאמת אראה להם שיש תוצאות אני אוכל לעבוד בהרבה יותר קלות עם הרבה יותר קל' וגישה להרבה יותר דברים. באסה שאתה צריך להיות תלוי באנשים שיממנו לך את הכל.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
20-01-10, 17:56
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
רגליים-
סקוואט- 4x5 דדליפט - 1x5 חזה- 4x5 גב- בנט אובר/מתח X4 לחיצת כתפיים- 2x5 יד קדמית- 1x10 יד אחורית- 1x10 בטן- 3x15 קראנץ' כנגד פולי עליון בתוספת משקל תרגיל מעולה לבטן אני עושה אותו וזה יעזור לך בקשר להתחזקות בתרגילים. בן 15 גובה 170 משקל 82-------->95
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
20-01-10, 17:57
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| תפריט תזונה ותוכנית אימונים - מרגיש תקוע, בבקשה תנו את דעתכם | omer007 | אימונים | 3 | 29-01-08 11:57 |
| המשך פרטים על המוקדמות | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 25-07-07 15:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
| תוכנית אימונים המשך - כתפיים + רגליים | Nicko15 | אימונים | 3 | 23-09-06 09:04 |
תצוגה לינארית
