|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-08, 22:02 | #1 |
חבר פעיל
|
יש הבדל גדול בין 2 גרם חלבון לכל ק"ג לבין 3-3.5?
כותרת?....
__________________
|
01-06-08, 22:04 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם אתה מדבר על תפריט מסה, מיותר לצרוך יותר מ2 גרם לק"ג. בחיטוב רגיל גם אין צורך. בדיאטות דלות בפחמימות, אפשר להתקרב ל3, אבל זה כבר תלוי בכל מיני דברים.
|
01-06-08, 23:25 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
בדיאטה דלת פחמימות זה בסדר 2.5 לדעתי...
__________________
אין לי חתימה ! |
01-06-08, 23:49 | #4 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
01-06-08, 23:57 | #5 |
חבר פעיל
|
תהיה בריא אה?
|
02-06-08, 00:44 | #6 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
02-06-08, 01:38 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הפחממות הולכות לפי משקל הגוף הרזה אתה הרי צריך לתחזק את כל הגוף
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
02-06-08, 01:48 | #8 |
חבר פעיל
|
רק אני פה צורך 1.5 פר פאונד?!
גם במסה ובטח שבחיטוב |
02-06-08, 09:14 | #9 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
ironman, כנראה שכן, אתה יכול לוותר על זה. |
|
02-06-08, 12:35 | #10 |
חבר פעיל
|
אני מאמין בחלבון אם אני מוריד עכשיו את הכמות החלבון מאיפה אני ישיג קלוריות?
יותר מידיי פחמימות הגוף לא ישתמש לאנרגיה אצלי בכל אופן זה מוביל להשמנה אם הכמות חלבון הנמוכה של המחקרים מי צריך בכלל אבקות חלבון? |
02-06-08, 16:15 | #11 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. מי אמר שחייבים אבקת חלבון?
2. לא ידעתי שיש דת שמאמינים בה בחלבון. 3. ומה נראה לך? שב3 גרם חלבון לק"ג שאתה אוכל הגוף משתמש 100% לבניית שריר? |
02-06-08, 19:18 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא לא ישתמש אבל זה נותן אפקט אחר של קלוריות שבאות מחלבון על קלוריות של שומן או פחמימות תראה בעיקרון אני חושב כל גוף הוא שונה פה ואני לא מאילו שנצמדים למחקרים צריך לראות לבד כל אחד איך התזונה משפיעה עליו ועל מה הוא נותן עדיפות בתפריט. בעיקרון את המידע שלי אני שואב מהחברה במערב כל אחד והגורו שלו בתזונה. |
|
02-06-08, 20:32 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|