[שאלה] תחושת שובע

dni_m · 18-04-08, 16:57

שלום לכולם.. יש לי בעיה ואשמח אם תוכלו לעזור לי
אני כעת בגובה 1.66 ושוקל 48 וחצי. אני מעוניין לעלות במסת שריר, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימון התנגדות כבר למעלה משנה רצוף.
עכשיו לבעיה שלי..
אני כמעט ואף פעם לא מרגיש רעב.. כלומר יש לי תפריט מסודר אבל כשאני מגיע לשעות שאני צריך לאכול אני לא אוכל כי אני באמת רעב, אלא אני אוכל כי ככה התפריט שלי בנוי.. וגם כי אני יודע שאם אני לא יאכל לפי התפריט אז יכול להיות מצב שאני לא אוכל עד היום למחרת..
מה אתם אומרים? לעבוד לפי התפריט למרות שאני לא רעב או לחכות תמיד לתחושת הרעב שתגיע?
אשמח לתשובות
שיהיה חג שמח =]

**The Sun** · 18-04-08, 16:59

לאכול לפי התפריט.. ברוך הבא לbb גם אני לא זוכר מתי הייתי רעב פעם אחרונה.

superguitar · 18-04-08, 20:09

^ חחח
אחי זה כל העניין לאכול למרות שאתה לא רעב -זה הקושי....(מזל לי אין תבעיה הזאת =])

Muscle-Man · 19-04-08, 17:00

:):):):) אשכרה מזלל אני תמיד רעבב לא משנה איפה מתי כמה ולמהה ... אווווווכל !!!

mmaorc · 19-04-08, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m

שלום לכולם.. יש לי בעיה ואשמח אם תוכלו לעזור לי
אני כעת בגובה 1.66 ושוקל 48 וחצי. אני מעוניין לעלות במסת שריר, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימון התנגדות כבר למעלה משנה רצוף.
עכשיו לבעיה שלי..
אני כמעט ואף פעם לא מרגיש רעב.. כלומר יש לי תפריט מסודר אבל כשאני מגיע לשעות שאני צריך לאכול אני לא אוכל כי אני באמת רעב, אלא אני אוכל כי ככה התפריט שלי בנוי.. וגם כי אני יודע שאם אני לא יאכל לפי התפריט אז יכול להיות מצב שאני לא אוכל עד היום למחרת..
מה אתם אומרים? לעבוד לפי התפריט למרות שאני לא רעב או לחכות תמיד לתחושת הרעב שתגיע?
אשמח לתשובות
שיהיה חג שמח =]

כמוני..
תמשיך לאכול הקיבה שלך תתרחב עם הזמן וזה יהיה יותר קל

Sugarzaza · 19-04-08, 17:58

תפסיק לאכול לפי שעות אלא לפי תחושת הרעב שלך, זה יבוא לך הרבה יותר בקלות

superguitar · 20-04-08, 12:15

גם רעיון טוב הבעיה שהארוחות יהיו צריכות להכיל הרבה יותר "מזון"

orel · 20-04-08, 13:05

תמיד אפשר לעשות מה שאחותי הרזה בת 24 עושה, לאכול 2 ארוחות ביום, אבל כל ארוחה.. אוי ואזמיר.. זה מתחיל ב 500 גרם ספגטי עם משהו כמו 400 גרם עוף וסלט ענקי.. היא עוברת אחרי זה לתבנית אינגליש קייק של עוגה ועוד איזה פרי לקינוח.. לפעמים גם אני לא מבין איך היא עושה את זה.. לא אני ולא אחי :\.. ההנאה לבוא לבית ההורים

Sugarzaza · 20-04-08, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar

גם רעיון טוב הבעיה שהארוחות יהיו צריכות להכיל הרבה יותר "מזון"

אבל, אתה רעב, אז מה זה משנה?

Antonyx · 20-04-08, 14:20

חח מי שבמסה אף פעם לא צריך להרגיש רעב!

Sugarzaza · 20-04-08, 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonyx

חח מי שבמסה אף פעם לא צריך להרגיש רעב!

למה, אם אני אוכל שעה לפני שתחושת הרעב שלי תגיע באופן טבעי אני אגדל יותר?

Antonyx · 20-04-08, 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

למה, אם אני אוכל שעה לפני שתחושת הרעב שלי תגיע באופן טבעי אני אגדל יותר?

"רעב היא תחושה הפוקדת חיה או אדם כאשר אין מסופק לה מזון במידה הנדרשת." ואתה יודע מה קורה כאשר אין לגוף מזון במידה הנדרשת.

Sugarzaza · 20-04-08, 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonyx

"רעב היא תחושה הפוקדת חיה או אדם כאשר אין מסופק לה מזון במידה הנדרשת." ואתה יודע מה קורה כאשר אין לגוף מזון במידה הנדרשת.

זה הדבר הכי מטומטם ששמעתי.

superguitar · 20-04-08, 20:29

אכן^

dni_m · 20-04-08, 20:55

הבעיה שלי היא שאני מתקשה להרגיש את תחושת הרעב!
אני כמעט ולא מזהה אותה במהלך היום.. לכן אני לא יודע מה לעשות
כי יכול להיות מצב שאני אהיה רעב פעם ביום אוכל 600 קלוריות ובמהלך היום אהיה רעב עוד קצת ואוכל עוד 100 קלוריות ואהיה שבע למשך כל היום וסגרתי את היום עם 700 קלוריות בלבד כאשר אני רוצה להעלות את המסה שלי.. אז זה קצת בעייתי לחכות לרעב.. מה אתם אומרים?

BraveFalcon · 20-04-08, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m

הבעיה שלי היא שאני מתקשה להרגיש את תחושת הרעב!
אני כמעט ולא מזהה אותה במהלך היום.. לכן אני לא יודע מה לעשות
כי יכול להיות מצב שאני אהיה רעב פעם ביום אוכל 600 קלוריות ובמהלך היום אהיה רעב עוד קצת ואוכל עוד 100 קלוריות ואהיה שבע למשך כל היום וסגרתי את היום עם 700 קלוריות בלבד כאשר אני רוצה להעלות את המסה שלי.. אז זה קצת בעייתי לחכות לרעב.. מה אתם אומרים?

תאכל בלי להיות רעב..

Playa · 20-04-08, 21:51

בהתחלה אתה דוחס אחרי זה מתרגלים כבר

Rendi Orton · 20-04-08, 22:02

תאכל לפי שעות,אבל אני לא מכניס בכוח אני אוכל לפי שעות והכל אבל אם אני מרגיש באמצע האוכל "מלא" אני לא אוכל יותר זה לא בריא,וצריך להקשיב לגוף...

18-04-08, 16:57	#1
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	[שאלה] תחושת שובע שלום לכולם.. יש לי בעיה ואשמח אם תוכלו לעזור לי אני כעת בגובה 1.66 ושוקל 48 וחצי. אני מעוניין לעלות במסת שריר, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימון התנגדות כבר למעלה משנה רצוף. עכשיו לבעיה שלי.. אני כמעט ואף פעם לא מרגיש רעב.. כלומר יש לי תפריט מסודר אבל כשאני מגיע לשעות שאני צריך לאכול אני לא אוכל כי אני באמת רעב, אלא אני אוכל כי ככה התפריט שלי בנוי.. וגם כי אני יודע שאם אני לא יאכל לפי התפריט אז יכול להיות מצב שאני לא אוכל עד היום למחרת.. מה אתם אומרים? לעבוד לפי התפריט למרות שאני לא רעב או לחכות תמיד לתחושת הרעב שתגיע? אשמח לתשובות שיהיה חג שמח =]

18-04-08, 20:09	#3
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	^ חחח אחי זה כל העניין לאכול למרות שאתה לא רעב -זה הקושי....(מזל לי אין תבעיה הזאת =]) __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

19-04-08, 17:58	#6
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תפסיק לאכול לפי שעות אלא לפי תחושת הרעב שלך, זה יבוא לך הרבה יותר בקלות __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

20-04-08, 12:15	#7
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	גם רעיון טוב הבעיה שהארוחות יהיו צריכות להכיל הרבה יותר "מזון" __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

20-04-08, 20:29	#14
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	אכן^ __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

18-04-08, 16:59	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	לאכול לפי התפריט.. ברוך הבא לbb גם אני לא זוכר מתי הייתי רעב פעם אחרונה.

19-04-08, 17:00	#4
Muscle-Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של Muscle-Man הודעות: 593 כללי:: איש המאסל גיל:: 15 עוסק ב:: לספור כבשים חדר כושר: גולד ג'ים	:):):):) אשכרה מזלל אני תמיד רעבב לא משנה איפה מתי כמה ולמהה ... אווווווכל !!!

20-04-08, 13:05	#8
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	תמיד אפשר לעשות מה שאחותי הרזה בת 24 עושה, לאכול 2 ארוחות ביום, אבל כל ארוחה.. אוי ואזמיר.. זה מתחיל ב 500 גרם ספגטי עם משהו כמו 400 גרם עוף וסלט ענקי.. היא עוברת אחרי זה לתבנית אינגליש קייק של עוגה ועוד איזה פרי לקינוח.. לפעמים גם אני לא מבין איך היא עושה את זה.. לא אני ולא אחי :\.. ההנאה לבוא לבית ההורים

20-04-08, 14:20	#10
Antonyx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Antonyx הודעות: 467 גיל:: 19	חח מי שבמסה אף פעם לא צריך להרגיש רעב!

20-04-08, 20:55	#15
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	הבעיה שלי היא שאני מתקשה להרגיש את תחושת הרעב! אני כמעט ולא מזהה אותה במהלך היום.. לכן אני לא יודע מה לעשות כי יכול להיות מצב שאני אהיה רעב פעם ביום אוכל 600 קלוריות ובמהלך היום אהיה רעב עוד קצת ואוכל עוד 100 קלוריות ואהיה שבע למשך כל היום וסגרתי את היום עם 700 קלוריות בלבד כאשר אני רוצה להעלות את המסה שלי.. אז זה קצת בעייתי לחכות לרעב.. מה אתם אומרים?

20-04-08, 21:51	#17
Playa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Playa הודעות: 565	בהתחלה אתה דוחס אחרי זה מתרגלים כבר __________________

20-04-08, 22:02	#18
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	תאכל לפי שעות,אבל אני לא מכניס בכוח אני אוכל לפי שעות והכל אבל אם אני מרגיש באמצע האוכל "מלא" אני לא אוכל יותר זה לא בריא,וצריך להקשיב לגוף...