|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 16:45 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לאוכל אחרי אימון
כולם פה אוכלים תמרים בננות, אוכל של ציפורים וכל זה אחרי אימון.
אין לי שום גיינר או אבקת חלבונים , אני לא הולך לקנות גם. רציתי לדעת איזה פחמימות צריך לאכול. בדרך כלל אני אוכל אורז / פסטה / 2 לחמנייות. אבל כולם פה אוכלים ממש קצת פחממיות אחרי אימון. למה זה? |
15-09-08, 16:50 | #2 |
חבר פעיל
|
כל פחמימה בעלת אינקס גליקמי גבוהה תהיהי טובה
דוגמאות: סוכר ענבים, תמרים, לחם לבן, קורנפלקס הצהוב, תפוחי אדמה... בתאבון
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
15-09-08, 16:58 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
מצטרף לשאלתו , אין לי מושג מה זה אינקס גליקמי, יש את זה בפסטה / לחם?
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
15-09-08, 17:54 | #4 |
חבר פעיל
|
רוברט 7
אל תקנה גיינר תשאר שחיף תאמין לי אתה לא מסוגל לאכול כמו חזיר על מנת לעלות |
15-09-08, 19:10 | #5 |
מפקח ראשי
|
|
15-09-08, 20:07 | #6 |
חבר פעיל
|
moo מה אתה מזיין תשכל למה זה בעייה להכין שייק מאוכל טבעי ולשתות אותו אחרי אימון או לפני שינה ?!
|