|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-08, 11:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
האם לפני אימון לצרוך קריאטין עם סוכר ענבים?
ואם כן, אז כמה סוכר ענבים...
אחרי אימון אני משלב עם חלבון וסוכר... |
|
|
|
27-09-08, 11:41
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
קח כפית דחוף את הקריאטין לפה ותשתה עם זה מים ... אם תוסיף סוכר ענבים או לא , זה לא רלוונטי... העיקר שזה יהיה על בטן ריקה חבוב!  הארדקור בייבי!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-09-08, 11:54
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תיקח 5ג' ביום לא משנה באיזה מתי ובאיזה שעה - כל מה שתיקח מעבר יהיה בזבוז של כסף וחומר. |
|
|
|
|
|
27-09-08, 12:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 12:15
|
#5 |
|
Banned
|
זה לא נכון
|
|
|
|
|
27-09-08, 12:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
^^ אתה אומר את זה מתוך נסיון אישי? יענו אתה עשיתה ככה וזה עזר לך?
ואתה מתכוון 5 גרם ביום עם אימון וביום בלי אימון?
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
27-09-08, 12:32
|
#7 |
|
Banned
|
5 גרם ביום וזהו, בלי להתעסק בקקה מתי איפה למה ואיך
|
|
|
|
|
27-09-08, 15:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
זה לא משנה בטן ריקה או לא עם סוכר ענבים או בלי לפני אימון או אחרי 5 גרם ביום באותו זמן כל יום תיהיה עיקבי וזהו
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
27-09-08, 16:15
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא לא ולא! בטן ריקה כי החומציות של הקיבה משמידה לך את הקריאטין ... ועושה אותו לא אפקטיבי ... צריך לצרוך על בטן ריקה ... כשהחומציות של הקיבה בשיא הנמוך שלה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 27-09-08 בשעה 16:23. |
|
|
|
|
|
27-09-08, 16:16
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יפה תקח קריאטין על בטן מלאה ואז לא תתפלא לראות את כל המיליון תגובות האלה פה שרצות ... "זה לא עושה לי כלום" "זה לא משפיע עליי" כל אחד ניהיה פה דוקטור וממציא את הדרך לקחת את הקריאטין ואז מתפלא למה אין תוצאות . בטן ריקה זה בטן ריקה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-09-08, 16:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין טעם לקחת קריאטין לפני אימון, הוא לא נותן לך כוח באותו רגע אלא הוא נותן לך כוח כשכל השרירים רווים בו.
אחרי אימון, כשהגוף השתמש בקריאטין בשביל אנרגיה, קח קריאטין כדי למלא את המאגרים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
