שבוע ניטרלי או שבועים??

wwbbtt · 27-03-09, 11:22

אם כל 8 שבועות על גרעון סבבה(לא גדול מידי, משהו כמו 300-500) אני עושה פעם בשבוע העמסה
וכל 8 שבועות ניטרלי- אז לעשות שבוע ניטרלי או שבועיים ניטרלי?
יש לציין שה8 שבועות האלה שעשיתי קצת התפקששו לי..רובם היו ימים חיובים וניטראלים וכל מה שהיה שלילי כיפר על החיובי,אז יצא שעשיתי כאילו העמסות תכופות יותר..בכל מקרה,
האם באופן כללי שבוע ניטראלי זה מספיק או שצריך שבועיים?תודה..

אני 1700 bmr
1.70 ס"מ, 65 ק"ג בערך
15% שומן אני מעריך..

wwbbtt · 27-03-09, 20:19

הקפצה

wwbbtt · 29-03-09, 21:59

הקפצה אחרונה..חשוב לי לדעת
היום אסגור שבוע ניטרלי
האם צריך עוד שבוע?
אני עושה שבוע ניטרלי (או שבועיים לפי מה שתגידו לי כאן) כל 6-8 שבועות זה הכל במסגרת החיטוב
ובתוך ה6-8 שבועות יש גם העמסות כמובן כל 7-10 יום

the animal · 29-03-09, 23:58

בגירעון קטן כזה, ועם העמסות, יש סיכוי טוב שלא תצטרך נייטרלי.
אתה יכול לחזור לחיטוב עכשיו.

**One_Man** · 30-03-09, 12:19

אני ממליץ להיות במאזן קלורי נייטראלי על מנת שתוכל לקנות מסטיק ולחסוף כסף על האוכל

wwbbtt · 31-03-09, 09:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

בגירעון קטן כזה, ועם העמסות, יש סיכוי טוב שלא תצטרך נייטרלי.
אתה יכול לחזור לחיטוב עכשיו.

אני בגרעון של 400-500 זה נחשב קטן?צריך ניטרלי?
ועל גרעון של400-500 כל כמה זמן לעשות העמסה?

27-03-09, 11:22	#1
wwbbtt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של wwbbtt הודעות: 47	שבוע ניטרלי או שבועים?? אם כל 8 שבועות על גרעון סבבה(לא גדול מידי, משהו כמו 300-500) אני עושה פעם בשבוע העמסה וכל 8 שבועות ניטרלי- אז לעשות שבוע ניטרלי או שבועיים ניטרלי? יש לציין שה8 שבועות האלה שעשיתי קצת התפקששו לי..רובם היו ימים חיובים וניטראלים וכל מה שהיה שלילי כיפר על החיובי,אז יצא שעשיתי כאילו העמסות תכופות יותר..בכל מקרה, האם באופן כללי שבוע ניטראלי זה מספיק או שצריך שבועיים?תודה.. אני 1700 bmr 1.70 ס"מ, 65 ק"ג בערך 15% שומן אני מעריך..

29-03-09, 23:58	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בגירעון קטן כזה, ועם העמסות, יש סיכוי טוב שלא תצטרך נייטרלי. אתה יכול לחזור לחיטוב עכשיו. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

27-03-09, 20:19	#2
wwbbtt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של wwbbtt הודעות: 47	הקפצה

29-03-09, 21:59	#3
wwbbtt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של wwbbtt הודעות: 47	הקפצה אחרונה..חשוב לי לדעת היום אסגור שבוע ניטרלי האם צריך עוד שבוע? אני עושה שבוע ניטרלי (או שבועיים לפי מה שתגידו לי כאן) כל 6-8 שבועות זה הכל במסגרת החיטוב ובתוך ה6-8 שבועות יש גם העמסות כמובן כל 7-10 יום

30-03-09, 12:19	#5
One_Man Banned תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של One_Man הודעות: 62	אני ממליץ להיות במאזן קלורי נייטראלי על מנת שתוכל לקנות מסטיק ולחסוף כסף על האוכל