אחוזי שומן

Booker_Tee · 29-09-12, 01:57

היי אנשים, אני חדש בפורום ואשמח אם תעזרו לי.
בן 14.9
אני שוקל 59 ק''ג
גובה 173 ס''מ
אחוזי שומן : 13.7

אני רוצה להוריד עוד 2-3 אחוזי שומן בשביל הקוביות.
אבל יש לי גוף די מפגר באזור הכתפיים והגב כולי עצמות, אבל יש לי הרבה שומן באזור הבטן, הרגליים והחזה.

זה יהיה בריא שאני יוריד את האחוזי שומן למה אם אני יוריד כמה ק''ג אני יראה כמו נרקומן חחח

viper344 · 29-09-12, 13:59

גוף האדם לא כזה מטומטם , הוא ידע מאיפה לשרוף את השומנים העודפים.

**גל ציון-פור** · 01-10-12, 09:58

היי,
משהו קטן שחייבים לשים לב אליו.
באופן עקרוני, יכולת להיות כרגע עם 5-6 ק"ג של מסת שריר, על אותה כמות שומן והיית נראה "חטוב" יותר.
מדוע?
כי תהליך החיטוב מורכב מ-2 פרמטרים: מסת השומן ומסת השריר.
כאשר אתה נמצא על מסת שריר גדולה יותר, ובאותה מסת שומן, התוצאות נראות טוב יותר מבחינה ויזואלית.
מכיוון שאתה נמצא במשקל נמוך מדי, הייתי ממליץ להתחיל תהליך של עליה במסת השריר, עם כמה שפחות עליה במסת השומן באותה תקופה (אפילו אם זה יקח מעט יותר זמן).
בברכה
גל

29-09-12, 01:57	#1
Booker_Tee חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של Booker_Tee הודעות: 1 גיל:: 15	אחוזי שומן היי אנשים, אני חדש בפורום ואשמח אם תעזרו לי. בן 14.9 אני שוקל 59 ק''ג גובה 173 ס''מ אחוזי שומן : 13.7 אני רוצה להוריד עוד 2-3 אחוזי שומן בשביל הקוביות. אבל יש לי גוף די מפגר באזור הכתפיים והגב כולי עצמות, אבל יש לי הרבה שומן באזור הבטן, הרגליים והחזה. זה יהיה בריא שאני יוריד את האחוזי שומן למה אם אני יוריד כמה ק''ג אני יראה כמו נרקומן חחח

01-10-12, 09:58	#3
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	היי, משהו קטן שחייבים לשים לב אליו. באופן עקרוני, יכולת להיות כרגע עם 5-6 ק"ג של מסת שריר, על אותה כמות שומן והיית נראה "חטוב" יותר. מדוע? כי תהליך החיטוב מורכב מ-2 פרמטרים: מסת השומן ומסת השריר. כאשר אתה נמצא על מסת שריר גדולה יותר, ובאותה מסת שומן, התוצאות נראות טוב יותר מבחינה ויזואלית. מכיוון שאתה נמצא במשקל נמוך מדי, הייתי ממליץ להתחיל תהליך של עליה במסת השריר, עם כמה שפחות עליה במסת השומן באותה תקופה (אפילו אם זה יקח מעט יותר זמן). בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אחוזי שומן	NODED	תזונה ותוספים	1	09-04-10 14:02
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה?	rg12	תזונה ותוספים	8	29-05-08 07:58
איך אתם בודקים אחוזי שומן	noamlevi95	תזונה ותוספים	21	14-04-08 13:11
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי?	gps	תזונה ותוספים	6	15-05-07 21:35
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 07:22

29-09-12, 13:59	#2
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	גוף האדם לא כזה מטומטם , הוא ידע מאיפה לשרוף את השומנים העודפים.