|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-13, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסת פחמימות שמתפרסת על יומיים.
שלום ,
אני מתכנן לפעם האחרונה החיטוב לתת העמסה פחמימות של שתי ימים , עד עכשיו הייתי עושה פעם בשבוע , אני צריך את זה בשביל לתת פוש אחרון בחיטוב וגם לסדר את המטבוליזם. רציתי לדעת האם יקרה משהו מההעמסה שתתפרס על יומיים פתאום שעד עכשיו עשיתי על יום אחד. ואיך לבצע את זה אם זה יומיים. |
|
|
|
20-06-13, 22:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
תלוי באחוז שומן שלך אם הוא פחות מ8 בערך זה מומלץ אפילו
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
20-06-13, 22:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני על דיאטה מאוד דלה בפחמימות ( 10-16 גרם ליום ) ו 1200 קלוריות. 12-13 אחוזי שומן בערך. |
|
|
|
|
|
27-06-13, 23:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
יום אחד בשבוע יספיק וכבר אמרתי שזה תלוי באחוז שומן כאשר תירד מה-10 אחוז תעשה 36-48 שעות העמסה בשבוע
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות | nir78910 | אימונים | 0 | 22-06-11 16:36 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
| העמסת פחמימות. | tomerA | תזונה ותוספים | 10 | 22-11-07 18:15 |
| העמסת פחמימות | cono | תזונה ותוספים | 2 | 01-05-07 19:03 |
תצוגה לינארית
