|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-06, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנוגע לתרגיל סקוואט
אני רק התחלתי לעשות לעבוד עם התרגיל הזה אני אני מתאמן שנה הפסקה של חודשיים וחצי לאחרונה חזרתי לתלם. עכשיו הבעיה היא:
כאשר אני עושה את התרגיל הגב התחתון שלי מתעייף הרבה יותר מהר מהרגליים, אני מתכוון שאני מרגיש שאני יכול לעשות לפחות עוד 8 חזרות, אך הגב פשוט גמור. (הרגליים שלי הם הכי חזקות בגוף שלי והגב התחתון כמו שאני חושד הכי חלש...) בבקשה תגובות רצניות נ.ב יכול להיות שאולי אני לא עושה טוב... אבל נראה לי שאני עושה נכון אני הסתכלתי הסירטונים והסברים וחבר הראה לי איך לעשות את זה איך לעשות אבל אי אפשר לדעת אף פעם.  |
|
|
|
09-11-06, 20:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לבצע את התרגיל של זוקפי הגב על מנת לחזק את הגב התחתון...
לגבי טכניקה פשוט שאל מדריך אם אתה עושה נכון ושילמד אותך את הטכניקה... טכניקה בסקוואט ודד ליפט מאוד חשובה |
|
|
|
תצוגה לינארית
