|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-07, 19:10
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
Edt - מישהו ניסה?
מה הניסיון שלכם על השיטת עבודה הזאת?
לדעתי זה מצויין לאלה שרוצים כוח מירבי\סיבולת לב ריאה (קיצר לדברים כמו קרבות) ולתקופות חיטוב
__________________
 |
|
|
|
16-03-07, 19:13
|
#2 |
|
Banned
|
אתה יכול לפרט יותר נשמע מעניין
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:48
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
זה משהו של צ'ארלס סטאנלי (זה לא מה ששאלת אותי באשכול אחר)
שבה המטרה היא לקחת פרק זמן , נגיד רבע שעה , ולעשות הכי הרבה חזרות עם משקל מסויים בשתי תרגילים אנטגוניסטיים , בדרך כלל אפילו עושים זוגות עם משקל של 8 בהרבה מאוד סטים. וככה להגיע ל"דחיסות" ( עבודה:זמן ) גבוהה יחסית . לדעתי זה מצויין לגיוון יתן לכל מי שעובד 3x8 או 5x5 הרבה גירוי חדש.
__________________
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:50
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:09
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אין למשקל קשר לתוכנית ,
אתה יכול לעושת את זה עם 20rm ועם 3rm.
__________________
|
|
|
|
|
17-03-07, 17:48
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
הקפצה - אף אחד לא שמע על Edt???????????????????????????
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
