|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-07, 10:59 | #1 |
חבר פעיל
|
איזה פרי לאכול לפני אימון?
נגמרו לי הבננות...איזה פרי אפשר לאכול במקומם חצי שעה לפני האימון?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
26-08-07, 11:02 | #2 |
חבר פעיל
|
תמרים
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
26-08-07, 11:07 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
26-08-07, 11:14 | #4 |
חבר פעיל
|
אני לוקח 3-4 גדולים
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
26-08-07, 11:16 | #5 |
חבר פעיל
|
סבבה...תודה.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
26-08-07, 11:31 | #6 |
חבר פעיל
|
תגידו,לפני אימון מותר לאכול פחמימות פשוטות כמו תמרים,משמשים מיובשים וכו'?
כי זה נותן אנרגיה זמינה רק לזמן מועט ואז רמות הסוכר בדם צונחות לא? וזה לא טוב לכוח באימון..
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
26-08-07, 13:54 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
26-08-07, 14:42 | #8 |
חבר פעיל
|
הייתי - זה אומר שאתה כבר לא מתאמן ?
|
26-08-07, 16:32 | #9 |
חבר פעיל
|
לפני אימון / פעילות ספורטיבית צריך לספק אנרגייה זמינה ככל האפשר, פירות יבשים באים בחשבון גם...
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
26-08-07, 17:58 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אישית חושב שלא כדאי סתם לאכול פרי לפני אימון כי אז כמו שאמרת במהלך האימון רמת הסוכר בדם צונחת אבל אם אתה רוצה לתת לעצמך פוש קטן תאכל פרי
|
26-08-07, 18:01 | #11 |
חבר פעיל
|
אחרי כמה זמן רמת הסוכר בדם צונחת לנורמה? למשל אני אוכל בננה אבל לכמה זמן זה מספיק לי?
__________________
באימונים, קל בקרב |
26-08-07, 18:05 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין סיבה שרמות הסוכר "ייפלו" אחרי שאתה אוכל בננה. תאכל לפני אימון בכיף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
26-08-07, 18:59 | #13 |
חבר פעיל
|
יש לי טיפה שאלה לא קשורה- אחרי אימון או לפני אפשר לאכול פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים או משהו כזה? ומאכלים כמו אורז יכולים להיות טובים לארוחה שאחרי אימון?
|