חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום?

skitz125 · 26-02-10, 15:04

אני מתחיל חיטוב סוף סוף, ועכשיו צריך להעלות את צריכת החלבון לעוד יותר מהרגיל, עד עכשיו צרכתי בערך 1.5 גרם לכל קילו ואני שוקל 95 ככה וזה לא היה לי קל, עכשיו בחיטוב אני מתכנן לצרוך בין 2-2.5 וזה יהיה לי קשה אז אני בונה על האבקת חלבון שתעזור לי השאלה כמה מותר לי לצרוך ממנה בלי שזה יהיה מוגזם, ז"א 2 שייקים ביום שכל שייק מכיל 2-3 סקופים (כל סקופ 24 גרם חלבון) זה תקין?

**jonathan** · 26-02-10, 15:07

אין שום בעיה,אבל לא עדיף להתפוצץ עם חזה עוף או טונה?בחיטוב רעבים..אני מעדיף לאכול סנדוויץ עם חזה עוף מאשר איזה פחמימה עם שייק חלבון,יותר משביע..
בכל אופן,אין בעיה להשלים את הכמות חלבון שאתה צריך עם שייק חלבון,זו אחת מהמטרות של האבקה.

skitz125 · 26-02-10, 15:11

אתה צודק אבל בדיוק כמוך גם אני אוכל את החזה עוף שלי רק בסנדוויץ, ואני מנסה לסדר את התפריט בצורה שתהיה נוחה ללוז שלי אז עוד סנדוויץ עם חזה עוף לא מצליח להכנס בין לבין.
תודה אחי...

26-02-10, 15:04	#1
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום? אני מתחיל חיטוב סוף סוף, ועכשיו צריך להעלות את צריכת החלבון לעוד יותר מהרגיל, עד עכשיו צרכתי בערך 1.5 גרם לכל קילו ואני שוקל 95 ככה וזה לא היה לי קל, עכשיו בחיטוב אני מתכנן לצרוך בין 2-2.5 וזה יהיה לי קשה אז אני בונה על האבקת חלבון שתעזור לי השאלה כמה מותר לי לצרוך ממנה בלי שזה יהיה מוגזם, ז"א 2 שייקים ביום שכל שייק מכיל 2-3 סקופים (כל סקופ 24 גרם חלבון) זה תקין? __________________

26-02-10, 15:11	#3
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	אתה צודק אבל בדיוק כמוך גם אני אוכל את החזה עוף שלי רק בסנדוויץ, ואני מנסה לסדר את התפריט בצורה שתהיה נוחה ללוז שלי אז עוד סנדוויץ עם חזה עוף לא מצליח להכנס בין לבין. תודה אחי... __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה סקופים של חלבון אתם לוקחים ביום??	CHAMPIONS	תזונה ותוספים	20	13-01-08 22:52
כמה קלוריות בן 18 אמור לצרוך ביום?	papoose8	תזונה ותוספים	14	04-09-07 23:44
כמה קלוריות אני אמור לצרוך ביום?	A1ex	תזונה ותוספים	4	22-06-07 19:16
כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום ?	Awesome	תזונה ותוספים	1	25-09-06 18:58

26-02-10, 15:07	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אין שום בעיה,אבל לא עדיף להתפוצץ עם חזה עוף או טונה?בחיטוב רעבים..אני מעדיף לאכול סנדוויץ עם חזה עוף מאשר איזה פחמימה עם שייק חלבון,יותר משביע.. בכל אופן,אין בעיה להשלים את הכמות חלבון שאתה צריך עם שייק חלבון,זו אחת מהמטרות של האבקה.