|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-14, 23:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוראו בחיטוב
זה בסדר לאכול את זה כל עוד זה נכנס לערכים?
אני באחוז שומן גבוה 16 בערך אם זה משנה |
|
|
|
02-02-14, 00:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח זה מצויין אחי במיוחד בחיטוב!! ואם אתה אוכל שוקולד למרחה אז רק נוטלה!!!
|
|
|
|
|
02-02-14, 11:37
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-14, 11:47
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ירקות,חזה עוף,אורז מלא,ביצים,קוטג וכו.. עדיף להתרחק ממאכלים מתוקים. אם אתה לא במצב כל כך גרוע מבחינת שומן,אתה יכול להתפנק פעם בשבועיים באיזו פיצה. שתה המון מים-הם תורמים המון לחילוף החומרים. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
02-02-14, 12:01
|
#5 |
|
נפיחון
|
שחכתי להוסיף גם ששומן נורא חשוב בחיטוב.
תוסיף לתפריט שלך שומן איכותי כמו אגוזים למינהם,שמן זית,חמאת בוטנים,חלבה וכו. |
|
|
|
|
02-02-14, 15:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
כמו שכבר אמרו ואני יהיה יותר לרג', פעם בשבוע גם ככה יש לך יום צ'יטינג בחיטוב, [תשתדל שגם הצ'יטינג יהיה מאוכל נקי- פשוט הרבה יותר]
אתה יכול פעם בכמה ימים לפרק איזה 4 עוגיות זה לא ייעשה שום דבר...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
02-02-14, 21:56
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-14, 00:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע הנקודה היא שעדיף להימנע מזה בחיטוב, בטח ובטח שלא להכניס את זה לתפריט גם אם זה מסתדר עם הערכים הסופיים.
מה שכן, אני תומך בדעה שבאמת לא חקרה כלום אם תאכל מדי פעם...
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
03-02-14, 07:49
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-14, 13:57
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אוראו זה אנבולי???? | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 8 | 10-11-11 19:17 |
| Ss בחיטוב | yair3333 | אימונים | 22 | 04-04-11 14:56 |
| אני בחיטוב | ziong | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-11-10 16:20 |
| Noz בחיטוב | CriminaL | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 02:19 |
תצוגה לינארית
