|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
12-05-07, 13:47 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין
שלום,
קניתי קריאטין אקסטרים,אני משתמש בו בסביבות ה20 יום. והאמת שאין עלייה מורגשת בכח ו/או מסה.. השאלה שלי היא אם כדאי להמשיך ולקחת קריאטין מונו טהור אחרי שנגמרת לי האריזה של האקסטרים,או שאין טעם, וקריאטן מונו לא משפיע לי.. |
12-05-07, 14:11 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמה קריאטין צרכת ביום נטו? בלי הסוכר ענבים ושאר הדברים בקריאטין אקסטרים.
לפי דעתי קריאטין מונו' לא עובד עליך, 20 יום זה מספיק זמן לרוויה של הקריאטין בשריר. |
12-05-07, 14:17 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי השבוע הראשון,יום ללא אימון:רק בבוקר. ביום אימון: לפני+אחרי בסקופ אחד יש 6 גרם קריאטין.. |
|
12-05-07, 15:01 | #4 |
חבר פעיל
|
מחזק את דבריו של משה, ומפנה אותך לתת את הדעת על פרמטר נוסף;
כמו תמיד, גם כאן התזונה משחקת חלק מכריע - אם אתה נמצא במאזן קלורי שלילי (לאו דווקא בכוונת תחילה, אלא גם אם לא יוצא לך להקפיד במידה הנדרשת) ייתכן שעצם העובדה שאינך רואה ירידה בכוח המירבי ובמסה, הינם השפעת הקריאטין. אם אתה עובד עם תפריט מסודר, משמע יודע בוודאות שהינך במאזן קלורי חיובי - אכן מצבך מאשש את חשדותיך שקריאטין מונו אינו נספג אצלך כראוי. |
12-05-07, 17:07 | #5 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
12-05-07, 18:25 | #6 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
12-05-07, 15:11 | #7 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם הקריאטין היה מועיל אני חושב שהיה נצפה לפחות שיפור קל - לוקח לקריאטין כ11 ימים להגיע לרוויה, אלא אם כן הירידה הפוטנציאלית בכח ללא הקריאטין במהלך הימים האלה היתה גדולה יחסית, הוא היה אמור לראות שיפור.
|
12-05-07, 15:20 | #8 |
מושעה
|
Mik23 האים עלית במשקל גוף ב-20 יום האלה?
|
12-05-07, 18:30 | #9 |
חבר פעיל
|
כנראה שהם צודקים ובאמת קריאטין מונו לא משפיע עליך.
מחזק את שלומיק. תחכה לפגישה עם גיל... |