|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() אימון של היום:
סקוואט 135 3x5 בנץ' 82.5 3x5 לא קל.... לא מבין למה לא הולך בתרגיל הזה דדליפט 145 1x5 ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
חבר פעיל
|
![]() תיראה איזה מהר אתה עולה.
אתה סתם בוכה שקשה לך, השנה סקוואט 200+ |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() בסט עצמו זה הרגיש הרבה יותר קשה... הפנים החליפו צבעים אפילו
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() אימון של היום - התחיל שעה אחרי שקמתי, לאחר לילה של 5 שעות שינה.
סקוואט 3x5 140 לא קל, ב145 אני אשים כבר חגורה פרס 3x5 52.5 פאוורקלין 5x3 65 צריך לעבוד עוד על הטכניקה כפיפות בטן 3x12 אחרי אימון כזה עשיתי העמסת טחינה בערב גפילטע פיש עד הסוף המר!
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Chuck Norris's Apprentice
|
![]() חזרת מהר ל3+ פלטות, עכשיו תתקדם ל180^^
מה קרה לפרס ![]()
__________________
![]() ![]() Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
חבר פעיל
|
![]() אתה בדרך הנכונה, עוד קצת הפצצות ואתה בפלטה הרביעית.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() הפרס תמיד היה נמוך
בכללי אני די חלש בלחיצות ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#31 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() סקוואט התאוששות 2x5 100
בנץ' 85 3x5 לא פשוט דדליפט 150 1x5 מאימון הבא אני חוזר להשתמש בחגורה מקבילים
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() תקשיב אתה אחד הרזים תתחיל לאכול כבר
|
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Chuck Norris's Apprentice
|
![]() דדליפט טוב, היה קל...
__________________
![]() ![]() Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() רק בסרטונים אני נראה רזה... במציאות אני די שמן
83 ק"ג על 1.75 זה לא כזה רזה
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() יש לך ידי ספגטי
|
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Chuck Norris's Apprentice
|
![]() קובה קודם תשקול יותר מ90 אחרי זה תטיף להשמנה ל1ל
__________________
![]() ![]() Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() אני שוקל 90.5 לול
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]()
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Bodybuilding - Only the strongest will survive | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 22-05-10 13:57 |
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
Israel strong sman 2009 | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 15-05-09 18:21 |
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 17-08-08 10:42 |