|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-16, 02:02 | #1 |
חבר מתחיל
|
איך התפריט?
המטרה היא לעלות במשקל..
משקל 70 גובה 172 גיל 23 לכל ארוחה 2 ירקות חוץ מארוחת הבוקר ארוחת בוקר: שיבולת שועל 65 גרם כפית דבש שתי כפיות חמאת בוטנים טבעית בננה ארוחת ביניים פחית טונה ארוחת צהריים 200 גרם אורז אחרי בישול 150 גרם חזה עוף 100 גרם בטטה אפויה אחרי אימון סקופ אחד של מאס גיינר דיימטיז עם מים (26 חלבון, 127 פחמימה) ארוחת ביניים 3 ביצים l דנונה פרו ארוחת ערב אורז 200 גרם אחרי בישול 100 גרם חזה עוף\ 100 גרם דג לפני השינה 20 גרם אגוזי מלך חבילת פירכיות אורז עם כוסמת כף טחינה בארכה ערכים סופיים: קל' 3180 ח' 203 פ' 399 ש' 87 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איך התפריט שלי? | amadey21 | תזונה ותוספים | 4 | 20-07-09 18:06 |
[דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
התפריט שלי טוב?? | מישהו12 | תזונה ותוספים | 1 | 08-02-08 20:24 |
איך התפריט הזה? | AntiVirus | תזונה ותוספים | 0 | 24-06-07 11:09 |
איך התפריט הזה ? | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 4 | 24-06-07 05:01 |