|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-07, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
מתי מתחילים?
שלום.
תקשיבו עכשיו אני מתחיל מסה אז יש לי שאלה: מתי אתם מתחילים חיטוב אחרי מסה משום שאני לא רוה שהיה מצב שלא היה לי זמן לחיטוב בכלל ומה הפירוש של מסה נקיה כי כמה שקראתי אני לא מבין עדין אשמח לעזרה תודה
__________________
|
|
|
|
13-12-07, 14:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מסה נקייה, זאת אומרת שאחרי תקופת החיטוב, יש להקפיד על התפריט תזונה, להוסיף מידי חודש-חודש וחצי כשנתקעים בהדרגה במשקל 300-500 קלוריות, לתפריט ולהימנע מג'אנק פוד וכו'.
__________________
|
|
|
|
|
|
13-12-07, 15:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
עכשיו זה אומר בשביל מסה להוסיף 500 יוצר 2000 ועוד איזה 200 של אימון אז יוצא לי 2200 ויש תפריט באתר אז גם רשמתי שם זה אומר עכשיו שאני במסה נקיה? ואני לא רוצה לעלות באחוז שומן כאילו ממש טיפה שזה קורה במסה נקיה לא?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
