תמונות מוטיבציה [שינוי]

ValkYriE · 29-02-08, 20:43

בונה איזה דבר זה !!!!!
מוטיבציה רצחחחחחחחחחחחחחחחחח

ציטוט:

This week marks 1 entire year of bodybuilding!! I am 6'ft even and 23years old. When I first started I weighed 250lbs with 25% BF and was very weak. Now I weigh 185lbs with I think around 15% BFand noticeable muscle gained!!!

The hardest part was the Diet. I wanted to lose fat but also gain muscle so I had to eat the proper amount of food. It was a slower process this way as I wanted both so I couldn't eat too much or too little because one or the other would be affected. you get the idea. I wasn't too strict with my diet either, I was just smarter with what I put into my body. I cut out all coke and other soda, stopped eating fast food, and ate smaller meals every 2-3 hours. I did not eat until I was full anymore and I cut down on the carbs except mornings/before workout/after workout. Just watched the calories and limited the carbs when I didn't need them....and no junk!

I hope this inspires some people, if you have any questions - ask! UPDATE*** i included my routine on PAGE 2

PICS!

BEFORE (250lbs):

לפני......

ValkYriE · 29-02-08, 20:44

אחרי ...

feznot · 29-02-08, 21:00

פששש כבוד

וזה רק 10% שומן ...

ran7 · 29-02-08, 21:17

שינוי יפה....[=
עדיין צריך לחטב....

goldBEN · 29-02-08, 22:05

זה עומר לנדאו?

ZoonD · 29-02-08, 22:15

:):):):) דומה בפנים ...

איזה ירידה הוא עשה חבל''ז
וגם השתזף לא כמו המגעילים האלו

*DAVID* · 29-02-08, 22:19

פאקקקק איזה שינוי בתמונה הרישונה זה ניראה ילד כאפות ממוצע בתמונה השניה הוא ניראה מביא כאפות ממוצע

shahar-king · 29-02-08, 22:41

אחלה שינוי

Cortex · 29-02-08, 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

אחלה שינוי

תעיף תהומו הזה מהתחימה !!

:):):):) דומה לו באמת

StaSus · 01-03-08, 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

תעיף תהומו הזה מהתחימה !!

:):):):) דומה לו באמת

מה קשור הומו?
כולה דוגמן..

Cortex · 01-03-08, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

מה קשור הומו?
כולה דוגמן..

ככה אתה קורא לו ..
ואני קוררא לו אחרת ..

Danzig · 01-03-08, 02:39

באמת שינוי מפציץ, אבל תאכלס הוא לא עלה במאסה הוא פשוט התחטב המון.

Sugarzaza · 01-03-08, 09:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

באמת שינוי מפציץ, אבל תאכלס הוא לא עלה במאסה הוא פשוט התחטב המון.

אם הייתי צריך לנחש הוא עשה חיטוב והתמונות הן מתחילת-אמצע מאסה

Logout · 01-03-08, 10:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

זה עומר לנדאו?

גם אני ישר חשבתי על זה!!

Arsan · 01-03-08, 11:05

יש שינויים יותר מרשימים :

הבחור פה מתאמן 7 שנים , נראה כמו אחד ללא חומרים

ופה בחור עם שינוי בעשרה חודשים

DarkGulis · 01-03-08, 11:28

יפה!!

Shauder · 01-03-08, 11:58

עם כבר מדברים על שינוי קבלו את זה

DarkGulis · 01-03-08, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Terminator

עם כבר מדברים על שינוי קבלו את זה

ואו...זה בלי ניתוחים בלי כלום?

**xLaes** · 01-03-08, 13:48

אפילו בפנים הוא ממש השתנה.
אחלה שינוי יש לו.

ValkYriE · 01-03-08, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

יש שינויים יותר מרשימים :

הבחור פה מתאמן 7 שנים , נראה כמו אחד ללא חומרים

ופה בחור עם שינוי בעשרה חודשים

בסדר אחי , אבל הוא עשה את השינויים הזה ב 7 שנים ...

29-02-08, 20:44	#2
ValkYriE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של ValkYriE הודעות: 782 חדר כושר: קאנטרי באר שבע	אחרי ... __________________ jamie eason ,Jay Cutler (הפוטוקליפ שלי) http://youtube.com/watch?v=PyF-ViT_nyI http://uk.youtube.com/watch?v=4CVrOa8X1x4

29-02-08, 21:17	#4
ran7 משתמש ותיק תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של ran7 הודעות: 2,108	שינוי יפה....[= עדיין צריך לחטב.... __________________

29-02-08, 22:15	#6
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	:):):):) דומה בפנים ... איזה ירידה הוא עשה חבל''ז וגם השתזף לא כמו המגעילים האלו __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

29-02-08, 22:19	#7
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	פאקקקק איזה שינוי בתמונה הרישונה זה ניראה ילד כאפות ממוצע בתמונה השניה הוא ניראה מביא כאפות ממוצע __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

29-02-08, 22:41	#8
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אחלה שינוי __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

29-02-08, 21:00	#3
feznot חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של feznot הודעות: 141	פששש כבוד וזה רק 10% שומן ...

01-03-08, 02:39	#12
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	באמת שינוי מפציץ, אבל תאכלס הוא לא עלה במאסה הוא פשוט התחטב המון. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

01-03-08, 11:05	#15
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	יש שינויים יותר מרשימים : הבחור פה מתאמן 7 שנים , נראה כמו אחד ללא חומרים ופה בחור עם שינוי בעשרה חודשים

01-03-08, 11:28	#16
DarkGulis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של DarkGulis הודעות: 1,222	יפה!! __________________

01-03-08, 11:58	#17
Shauder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Shauder הודעות: 2,913 גיל:: 21 חדר כושר: תקוותנו אשקלון	עם כבר מדברים על שינוי קבלו את זה __________________

01-03-08, 13:48	#19
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	אפילו בפנים הוא ממש השתנה. אחלה שינוי יש לו.