|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים שריר גדול או שריר קטן?
תודה.
|
|
|
|
11-06-09, 18:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קטן...
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
11-06-09, 19:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קטן (יחסית) .. !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
11-06-09, 20:12
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני תמיד מגדיר אותו כ"בינוני" וכך צריך להיות עומס העבודה עליו
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
11-06-09, 20:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 20:19
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לאורך הזמן הבנתי שלפחות אצלי כתפיים צריכות נפח בינוני על גבול הנמוך בעצימות גבוהה אבל לא משוגעת (להבדיל מגב או רגליים שאני עלול לאבד את הצפון באימונים שלהם מדי פעם) פעם בשבוע.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
11-06-09, 22:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים זה לא חזה או רגליים , אבל צריך לתת להם את הייחוד שלהם , אחרי הכל מדובר בשריר יחסית גדול , אם תשווה אותו ליד קדמית או אחורית למשל.
אני אישית נותן לו להם יחס כמו לכל השרירים הקטנים ואצלי זה עובד סבבה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
