ארוחת בוקר לפני אימון

שחר · 18-06-07, 11:50

היי חבר'ה

רציתי לדעת האפשרות היחידה שלי היא לעשות את האימונים שלי בבוקר לפני עבודה.
לפני אימון (שיוצא בערך אחרי שעה וחצי אחרי שאני קם) אני אוכל קערה קופלקס עם חלב 1% שומן ,חופן איגוזי מלך ,חופן קשיו, חצי מנה של אבקה לעלייה במסה ,בננה וקפה שחור.

האם זה בסדר ?
אגב אני מטר 76 שוקל 78.5 (האבקה עזרה לי לעלות במשקל) בן 30.

תודה.

שחר · 18-06-07, 14:16

חברה ,קצת צומת לב ?

toxicity · 18-06-07, 14:17

תוריד את כל השומן, וכמה זמן לפני האימון אתה אוכל את הארוחה הזאת?

maya · 18-06-07, 14:22

לפני אימון לא צריך לאכול שומן כול מה שאתה אוכל זה בסדר שעה וחצי לפני אימון ותרוד רק את האגוזים.
למה לך אבקה לעליה במשקל אתה לא צריך אני חושבת לפי המשקל שלך , חבל שתעלה בשומן עדיף לעלות יותר נקי או מאוכל אם אתה מצליח לאכול ארוחות מסודרות

007 · 18-06-07, 14:49

גם לי יש את הבעיה הזאת..
ומה נראה לכם שנגד 50 גרם של קרונפלקס ו200 מל של חלב יספיקו לארוחה של לפני אימון..? שאמורה ליהיות עם הרבה פחמימות

שחר · 18-06-07, 16:59

כשעה וחצי עד שעה לפני האימון .
להוריד את השומן כלומר האגוזים (הם מכילים שומן )?
לגבי האבקה אני רוצה לגדול בשרירים ,בחנות יעצו לי אותה , ואני כן רואה התקדמות איתה .
יש עוד עצות לתיקון ???

toxicity · 18-06-07, 17:13

תישאר עם האבקה רק תוריד את כל השומן

18-06-07, 11:50	#1
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	ארוחת בוקר לפני אימון היי חבר'ה רציתי לדעת האפשרות היחידה שלי היא לעשות את האימונים שלי בבוקר לפני עבודה. לפני אימון (שיוצא בערך אחרי שעה וחצי אחרי שאני קם) אני אוכל קערה קופלקס עם חלב 1% שומן ,חופן איגוזי מלך ,חופן קשיו, חצי מנה של אבקה לעלייה במסה ,בננה וקפה שחור. האם זה בסדר ? אגב אני מטר 76 שוקל 78.5 (האבקה עזרה לי לעלות במשקל) בן 30. תודה. __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

18-06-07, 14:16	#2
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	חברה ,קצת צומת לב ? __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

18-06-07, 14:22	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	לפני אימון לא צריך לאכול שומן כול מה שאתה אוכל זה בסדר שעה וחצי לפני אימון ותרוד רק את האגוזים. למה לך אבקה לעליה במשקל אתה לא צריך אני חושבת לפי המשקל שלך , חבל שתעלה בשומן עדיף לעלות יותר נקי או מאוכל אם אתה מצליח לאכול ארוחות מסודרות __________________ mmm

18-06-07, 16:59	#6
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	כשעה וחצי עד שעה לפני האימון . להוריד את השומן כלומר האגוזים (הם מכילים שומן )? לגבי האבקה אני רוצה לגדול בשרירים ,בחנות יעצו לי אותה , ואני כן רואה התקדמות איתה . יש עוד עצות לתיקון ??? __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

18-06-07, 14:17	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תוריד את כל השומן, וכמה זמן לפני האימון אתה אוכל את הארוחה הזאת?

18-06-07, 14:49	#5
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	גם לי יש את הבעיה הזאת.. ומה נראה לכם שנגד 50 גרם של קרונפלקס ו200 מל של חלב יספיקו לארוחה של לפני אימון..? שאמורה ליהיות עם הרבה פחמימות

18-06-07, 17:13	#7
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תישאר עם האבקה רק תוריד את כל השומן