אחוז שומן

קרתגני · 07-04-12, 15:55

שלום, אני חדש בפורום כך שיתכן שזה לא המקום לשאול, מתנצל מראש אם אכן זה כך.

הייתי על אחוז שומן גבוהה למדי עד לפני כמה חודשים, כלומר לא מדדתי במדויק (אני מניח ש-20-23%) אך זה היה ניכר שיש לי עודף שומן גדול למדי. אז שקלתי 86 קילו על 175 ס"מ, היום אני שוקל 74.5 קילו על 177 ס"מ.
לצערי אני עדיין לא רואה במובהק את ההפרדה בשרירי החזה, הגב והבטן שלי (רק כשאני נושף אני יכול לראות מעיין פס בחלק העליון של הבטן) ונראה לי כאילו עדיין יש לי דרך ארוכה מאוד עד שהשרירים שלי יחשפו במידה שאני רוצה שיהיו.
העניין הוא שבדרך כלל אומרים לי שיש לי מסת שריר גדולה יחסית, כלומר אני לא שחיף או משהו, למעשה אני די שרירי יחסית לבני גילי, כך שלא נראה לי הגיוני שאני אאלץ לרדת למטה מ-70 קילו (על 177 ס"מ) ואף על פי כן נראה שאני אאלץ לרדת מתחת לזה.

השאלה שלי היא עוד כמה אני אצטרך לרדת בשביל שהשרירים יחשפו יותר? האם יהיה סביר לרדת מתחת ל-70 קילו יחסית לגובה שלי?

Yope · 07-04-12, 16:17

אתה יודע שבלי תמונה מצב קר\חם זה דיבורים באוויר

bodycool · 07-04-12, 16:27

מתחת ל 70 בגובהה שלך זה אומר שאתה צריך לתת מסה לדוגמא אני 172 אוו פחות ושוקל 73 על 14% שומן ואני נותן במסה לפחות עד 80 קילו

קרתגני · 07-04-12, 16:29

אני לא טוען שאני ארנולד שוורצנגר, אני רק בטוח לא שחיף... היקף היד שלי קר זה 37 ס"מ אם זה עוזר.

bodycool · 07-04-12, 16:43

אחי תן מסה ככה עד 85 קילו ואז חיטוב רצחיני

נדב33 · 07-04-12, 17:30

מסה לפחות עד 85-88 ק"ג ואז חיטוב

07-04-12, 15:55	#1
קרתגני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2012 צפה באלבומי התמונות של קרתגני הודעות: 2	אחוז שומן שלום, אני חדש בפורום כך שיתכן שזה לא המקום לשאול, מתנצל מראש אם אכן זה כך. הייתי על אחוז שומן גבוהה למדי עד לפני כמה חודשים, כלומר לא מדדתי במדויק (אני מניח ש-20-23%) אך זה היה ניכר שיש לי עודף שומן גדול למדי. אז שקלתי 86 קילו על 175 ס"מ, היום אני שוקל 74.5 קילו על 177 ס"מ. לצערי אני עדיין לא רואה במובהק את ההפרדה בשרירי החזה, הגב והבטן שלי (רק כשאני נושף אני יכול לראות מעיין פס בחלק העליון של הבטן) ונראה לי כאילו עדיין יש לי דרך ארוכה מאוד עד שהשרירים שלי יחשפו במידה שאני רוצה שיהיו. העניין הוא שבדרך כלל אומרים לי שיש לי מסת שריר גדולה יחסית, כלומר אני לא שחיף או משהו, למעשה אני די שרירי יחסית לבני גילי, כך שלא נראה לי הגיוני שאני אאלץ לרדת למטה מ-70 קילו (על 177 ס"מ) ואף על פי כן נראה שאני אאלץ לרדת מתחת לזה. השאלה שלי היא עוד כמה אני אצטרך לרדת בשביל שהשרירים יחשפו יותר? האם יהיה סביר לרדת מתחת ל-70 קילו יחסית לגובה שלי?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
94 קילו 6.8 אחוז שומן	hadash	גלריות הגולשים	44	12-12-11 19:37
כמה אחוז שומן	TyphooNN	פיתוח גוף-כללי	5	26-03-11 09:26
אחוז שומן	באזיר	גלריות הגולשים	22	13-10-08 13:07
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה?	rg12	תזונה ותוספים	8	29-05-08 07:58
אחוז שומן	mb512	אימונים	0	10-02-08 21:42

07-04-12, 16:17	#2
Yope חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Yope הודעות: 159	אתה יודע שבלי תמונה מצב קר\חם זה דיבורים באוויר

07-04-12, 16:27	#3
bodycool חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של bodycool הודעות: 24 גיל:: 16 חדר כושר: בלאנס	מתחת ל 70 בגובהה שלך זה אומר שאתה צריך לתת מסה לדוגמא אני 172 אוו פחות ושוקל 73 על 14% שומן ואני נותן במסה לפחות עד 80 קילו

07-04-12, 16:29	#4
קרתגני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2012 צפה באלבומי התמונות של קרתגני הודעות: 2	אני לא טוען שאני ארנולד שוורצנגר, אני רק בטוח לא שחיף... היקף היד שלי קר זה 37 ס"מ אם זה עוזר.

07-04-12, 16:43	#5
bodycool חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של bodycool הודעות: 24 גיל:: 16 חדר כושר: בלאנס	אחי תן מסה ככה עד 85 קילו ואז חיטוב רצחיני

07-04-12, 17:30	#6
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	מסה לפחות עד 85-88 ק"ג ואז חיטוב