|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-11, 21:43
|
#1 |
|
Banned
|
גיוס טירונות תזונה ודחיסת ארוחות
אני מתגייס עוד יומיים ואני מופנה לטירונות 3-2.5(לא רלוונטי) חודשים וכפי שידוע יש בצבא 3 ארוחות בשעות קבועות..כרגע אני רגיל לאכול 6 ארוחות שפרוסות לי נכון על גבי הלו"ז היומי ואני מקפיד על יחס חלבון פחממה ושומן
השאלה שלי היא אם אני יכול לדחוס ערכים של 2 ארוחות לדוגמא בוקר+בינים,צהרים+בינים וערב+לפני שינה על פני 3 ארוחות ביום ז"א שאם הייתי רגיל ל3000 קלוריות פר יום(183ס"מ,80ק"ג,18,מסה) אני יוכל לדחוס 1000 קלוריות על פני כל ארוחה? או לדוגמא תפריט חיטוב של 2100 קלוריות לדחוס 700 קלוריות כל ארוחה יחד עם הערכים של חלבון,שומן ופחממה? אז אחרי זיוני מוח אפשר לדחוס ארוחות וערכים שלהם? |
|
|
|
20-03-11, 23:06
|
#2 |
|
Fat bastard
|
כן. בהצלחה.
|
|
|
|
|
21-03-11, 00:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר, אבל אל תצפה לקבל חלבון בכמויות ושומן איכותי ובעצם גם פחמימות מורכבות טובות מידי...
בקיצור צבא בעייתי עם כל האוכל(איכות וכמות) ברוב המקומות
__________________
 
|
|
|
|
|
21-03-11, 02:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
100% לא יצא לך שם מהתזונה, אבל עם הכנסת תערכים שאתה צריך ואתה עושה מה שאתה מסוגל זה כבר 80% .. אפשר להסתדר אני בטוח.
|
|
|
|
|
21-03-11, 04:54
|
#5 |
|
Banned
|
תודה על התגובות חברס אני ינסה..הכי חשוב לנסות לאכול נכון ומאוזן מאשר שטויות בשקם וכאלה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות ארוחות ביום והפרשי שעות בין ארוחות | !Demon! | תזונה ותוספים | 18 | 31-07-08 17:50 |
| טירונות | skin | תזונה ותוספים | 6 | 30-03-08 18:34 |
| סימית טירונות! | עוז20 | פיתוח גוף-כללי | 23 | 30-11-07 18:43 |
| תאריכי גיוס צפויים למחזור גיוס נובמבר 07 - ינואר 08 | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 25 | 01-10-07 14:34 |
תצוגה לינארית
