|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-06, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה גדולה
אז ככה אני אשמח לשמוע את עזרתכם
כשאני מתאמן הרבה שעות ביום ומסתכל על עצמי לפני השינה במראה אני מרוצה אני רואה גוף כמו שאני רוצה עם כפתיים רחבות הכל פרפוציאנלי ושרירי אבל גודדאמיט לבוקר שלמחרת כשאני קם ואני רואה את עצמי במראה אני נראה רזה רצח וכאילו כל המסה ורחיבות בכתפיים הלכה לאוויר הכל פשוט נעלם בבקשה תעזרו לי תסבירו לי מה זה ?? למה זה קורה??? האם יש איזה דרך לשמור על הגוף שלי כשהוא שרירי ??? אני חוקר וחוקר למה זה קורה לי למה אני לא יכול להראות כמו שאני נראה אחרי אימון תמיד תעזרו לי בבקשה תודה רבה |
|
|
|
21-11-06, 18:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח מה אתה מיסטלבת בטח שזה ככה שאתה מיתאמן יש פאמפ ואתה ניראה הרבה יותר גדול אחרי זה יורד אחרי כמה שעות
|
|
|
|
|
21-11-06, 18:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז איך כל הספורטאים ומי שמתאמן נראה טוב תמיד??
|
|
|
|
|
21-11-06, 18:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי זות המסת שריר שלהם לאחר חיטוב והם לא ניראים תמיד טוב מה שאתה רואה בטלויזיה
כמה אתה מיתאמן כמה אחוזי שומן אתה גובה והקפים? |
|
|
|
|
21-11-06, 18:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גובה שלי 181 משקל 65 ק"ג
יש לי נתונים די טובים אבל ההדבל של הערב אחרי אימון והבוקר שאחרי הוא עצום וכל כך חבל הייתי מת שהגוף שלי יהיה כמו שהוא אחרי האימון |
|
|
|
|
21-11-06, 18:37
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-11-06, 18:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-11-06, 18:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתם בטח צוחקים עלי כמה אני בור ולא מנוסה אבל תודה בכל זאת
הבעיה שלי העיקרית היא שהיקף באיזר של הריאות ומטה הוא נייהיה קטן באופן עצום - האם תרגילי שרירי חזה יעזרו לי איכשהו עם האזור הזה? |
|
|
|
|
21-11-06, 19:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לשאלה השניה לא ניראה לי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
