|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-07, 19:03
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
4 לחם מלא
חצי קוטג ביצה חצי אבוקדו 1-2 ירקות |
|
|
|
10-06-07, 19:06
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
200 גרם ש"ש+חלב D:
__________________
|
|
|
|
|
10-06-07, 19:10
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
ברצינות? ^
כמה פחמימות זה יוצא? :x |
|
|
|
|
10-06-07, 19:25
|
#24 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=6b4abeb935a4e198b2ac15cf0bc9f410&u=14648&dateline=1197039125)
|
יישר אחרי אימון - טונה 150 גר' + 4 תמרים.
שלוש רבעי שעה אחרי 150 גר' בשר רזה (לא משנה איזה) + 2 פרוסות לחם + 3 ירקות + כפית שמן זית.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
10-06-07, 21:45
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
איך יש לך בשר כל ערב? :/
|
|
|
|
|
10-06-07, 21:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אני מסיימת אימון ב7,
אז ב8 בדרך כלל אני אוכלת סלט עם ביצה וחתיכת לחם קל. ואז לפני השינה חצי קופסת קוטג'
__________________
 
|
|
|
|
|
10-06-07, 21:50
|
#27 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אמממ... אני פשוט פותח את המקרר ומוציא חלבון ופחממה שיש ואוכל
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
10-06-07, 21:52
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
2 וחצי כוסות אורז\ פסטה (יוצא +300 גרם )
130 גרם חזה עוף סלט כף שמן זית ופרי גדול לקינוח :s |
|
|
|
|
10-06-07, 21:56
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 21:58
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין איך אפשר לאכול 200גרם אורז לבד, לכל המשפחה זה מספיק ונשאר עוד אוכל!
זה המווווןןןןןןןןןן.. |
|
|
|
|
10-06-07, 22:06
|
#31 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ומה זה אמא שלי לא נותנת לי? אתה בא מכין לעצמך וזהו. מה זה החוינה הזאת "נהוג אצלנו לאכול סנדוויצ'ים"??? |
|
|
|
|
|
10-06-07, 22:18
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
10-06-07, 22:31
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גמני די אוהב כוסמת.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 22:45
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ינסה לעשות משהו |
|
|
|
|
|
10-06-07, 22:55
|
#35 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
קופסת טונה במים (כן עם הקופסה)
שקית של קילו ירקות מעורבבים חופן אגוזי מלך 2 כפסולות שמן דגים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
10-06-07, 23:36
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה מה לאכול כל ערב, אורז לא אכפת לי להכין אבל אני לא מסוגל לאכול הרבה, מקסימום חצי כוס אורז לפני בישול, יוצא איזה 3מנות אחרי בישול וזה המון.. באמת שאני לא מבין איך אתה אוכל 3כוסות, זה לא אנושי >< |
|
|
|
|
|
10-06-07, 23:54
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
אני בד"כ אוכל את המנה של העוף והאורז שעה-שעתיים לפני האימון.
זה משנה? |
|
|
|
|
11-06-07, 06:16
|
#38 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ושמע אתה רוצה לגדול לא? תתחיל לאט לאט, בהתחלה תדחוף אוכל בכוח ואז כבר תתרגל. אני למזלי ניחנתי בכושר אכילה לא נורמלי, אז זה סבבה  |
|
|
|
|
|
11-06-07, 10:40
|
#39 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
2.יש בכוסמת שאני אוכל קרוב ל-70 גרם פחמימות ו 11 גרם חלבון,לא שווה? שווה.. |
|
|
|
|
|
11-06-07, 11:54
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כוסמת? :/
כוס-מת.. לא נשמע טוב |
|
|
|
תצוגה לינארית
