|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 14:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה יותר עדיף
לקחת את השייק חלבון איתי למכון ולשתות אותו ישר אחרי האימון כוח שלוקח שעה בד"כו אז לשתות אותו ישר ,או שאפשרי לשתות אותו אחרי האימון אירובי שלוקח 35-40 ? אני עכשיו עושה את האימון כוח והאימון אירובי ורק בסוף לוקח את החלבון.. זה בסדר? מה יותר עדיף?
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
11-09-08, 14:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי מקצץ את הזמן באימון אנאירובי ל30-45 דקות ואז עושה פעילות אירובית ל30-45 דקות ולאחר מכן נהנה מהשייק חלבון עם מנה נחמדה של פחמימות.
|
|
|
|
|
11-09-08, 14:10
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
לאחר האירובי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
