ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-09-09, 21:54   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל התיעצות

אניי שוקלל לסיים עם המסה ולחזור לחיטוב..
אז ככה הייתי תקופה ארוכה בחיטוב ובסופו הגעתי לנתונים הבאים
משקל: 68-70
היקף יד 32.9
אחוז שומן 12~
היקף מותניים 82
והתחלתי מסה לפני חודש +-
ועכשיו נמדדתי
משקל :76-+
אחוז שומן אני לא יודע עליתי קצת
היקף מותניים 84 ! זה מה שהכי מציק לי
היקף יד 34

ההיקפים הם במצב קר...
בקיצורר אני מרגישש שמןן אשש וגם אמא שלי אומרת לי ששמנתי
ושעוד מעט כל הבגדים שקניתי אחרי הירידה שלי (מ 84) שוב יהיה עליי קטנים...
ואני מבואס על עצמי אשש אני מרגיש שמןן!
ד"א אני אחרי יומיים של צ'יטים בלבד ובלי מעקב אחרי תפריט .. ובלי אימונים משהו כמו שלושה ימים..
מה אתם אומרים לעשות?! אני מרגיש שמן =[
DanD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-09, 22:18   #2
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

אחי,אתה ממש לא החלטתי לפי כל התגובות שלך..לא כל שבועיים מחליפים למאסה או לחיטוב.
לא הגוני שעלית כ"כ הרבה קילוגרמים בחודש,אתה מפספס משהו,אתה עולה מלוכלך מידי,תוריד כמויות של אוכל,תגיע כבר ל80 קילו ואז צא לחיטוב רציני של 11% ותתחיל מאסה נקייה,כנראה הגוף שלך עולה מלוכלך.
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-09, 23:01   #3
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

יש לך בכיף עוד חצי שנה במאסה.
אתה רוצה להראות טוב? יש לך חרא מבנה גוף, כמה שתחטב לא תראה טוב, תעשה מאסה.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-09, 09:22   #4
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל

לא את כל העלייה עשיתי בחודש הזה... פשוט לפני חודש התחלתי מסה... עד המסה הייתי אוכל חופשי איזה תקופה
ולמה אתה אומר שיש לי חרא מבנה גוף?! מאיפה אתה כל כך בטוח?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-09, 11:46   #5
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,161
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

לא ציינת מה הגובה שלך
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$


ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-09, 12:13   #6
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל

173-175
DanD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-09, 13:27   #7
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

יש לך מתניים רחבות, תשלים עם זה ותפסיק להתבכיין שעלית קצת נוזלים.
עוד לא היה אחד שנראה יותר טוב לפני שהוא העלה מאסה, עכשיו לך תאכל כבר.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-09, 14:14   #8
Perfect Investor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 55
גיל:: 20
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit צפה בהודעה
יש לך בכיף עוד חצי שנה במאסה.
אתה רוצה להראות טוב? יש לך חרא מבנה גוף, כמה שתחטב לא תראה טוב, תעשה מאסה.
מה????????
"כמה שתחטב לא תיראה טוב" - מה פתאום!!
אני אסביר לך מה קרה...
סיימת חיטוב , כלומר , היית על ערך קלורי נמוך יחסית. יפה!
התחלת מסה, וכנראה התחרעת על האוכל, וניחוש שלי , אכלת הרבה פחמימה. נכון?. אין מצב שהעלת בחודש 6 ק"ג שומן.
הרוב זה נוזלים שנאגרים עם הפחמימה בשריר!! מה שעולה מהר גם יורד מהר. תתעודד!
אבל תיזהר!! אל תשחק בגוף שלך כמו ביו-יו.
גם כשאתה נכנס למסה, חשוב לצאת בהדרגה מהחיטוב, כלומר, להגדיל את הערך הקלורי בהדרגה
כדי שהגוף שלך יתרגל למאזן הקלורי החדש.
ודבר אחרון גם כשאתה במסה וגם כשאתה בחיטוב, אתה צריך לאזן בין מרכיבי המזון: חלבון שומן פחמימה , כדי להעלות שריר (ולא שומן) ולרדת שומן (ולא שריר)
Perfect Investor מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים