|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-12, 10:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימנים ss-ab-abc גם כוח וגם מסה
שלום שוב לכל חברי הפורום,
מדברים על זה דיי הרבה בכל האינטרנט......... ורציתי מאוד לפתוח את הנושא כאן. כל מי שמבין / יודע / ומוכן ליעץ ולעזור ( לכל אלה שמטלבטים ושוברים את הראש) מה היא התוכנית שתתאים למתאמן הרגיל ( בין 2 חודשים - ל1שנה ) פחות או יותר כדי לפתח מסת שריר = מנופח וכדי לפתח כוח = חזק טווח חזרות אופטימלי , סטים וכן... Ss ab abc abcd וכדומה. מאוד מקווה שחברי הפורום המנוסים לא יבליגו ואכן יעזרו בסוגייה הזאת תודה מראש |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות