שיפוע לחזה עליון

שריר · 29-04-07, 23:06

בערך קצת מעל 30 מעלות
או מעל 40 מעלות?
אנשים נותנים לי מידע שונה

ran_z · 29-04-07, 23:24

30 עד 45.

שריר · 29-04-07, 23:26

תודה גבר

**P-a-n-1-c** · 29-04-07, 23:39

ד"א מה ההבדל בין 30 ל45? ב45 הכתפיים עובדות יותר, כן?

YNZ · 30-04-07, 14:11

כן ב45 הכתפיים עובדות יותר אבל לדעתי 45 זה שיפוע יותר טוב לחזה עליון ..
תבדקו איפה אתם מרימים יותר משקל ותעשו את השיפוע עם יותר משקל ההמלצה הכי טובה :p

אליאב קרייסלר · 30-04-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YNZ

כן ב45 הכתפיים עובדות יותר אבל לדעתי 45 זה שיפוע יותר טוב לחזה עליון ..
תבדקו איפה אתם מרימים יותר משקל ותעשו את השיפוע עם יותר משקל ההמלצה הכי טובה :p

חחח בשלילי עושים הכי הרבה משקל אז לעשות בשלילי? הוא רצה דגש על העליון...
לדעתי לחיצה במוט בשיפוע עליון זה מעפן , תעברו לדאמבלים מרגישים את החזה העליון הרבה יותר , ועוד משהו תעבדו באחיזה שלא תהיה רחבה ככה תרגישו יותר את החזה

Johnny · 30-04-07, 17:42

אליאב, לפי מירב ידיעתי כמה שיותר צמוד מערב יותר את הטריי וכמה שיותר רחב מבטל יותר את הטריי.

אליאב קרייסלר · 30-04-07, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

אליאב, לפי מירב ידיעתי כמה שיותר צמוד מערב יותר את הטריי וכמה שיותר רחב מבטל יותר את הטריי.

כמה שיותר רחב גם מערב את הכתפיים , במיוחד שמדובר בחזה עליון אל תאחזו כלכך רחב.
לא אמרתי לעשות אחיזה צמודה ולהוריד מרפקים לצידי הגוף אמרתי להצר קצת את האחיזה ולהשאיר מרפקים עדיין רחבים

YNZ · 30-04-07, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח בשלילי עושים הכי הרבה משקל אז לעשות בשלילי? הוא רצה דגש על העליון...
לדעתי לחיצה במוט בשיפוע עליון זה מעפן , תעברו לדאמבלים מרגישים את החזה העליון הרבה יותר , ועוד משהו תעבדו באחיזה שלא תהיה רחבה ככה תרגישו יותר את החזה

לא הבנתה אותי גבר ..
התכוונתי תבדקו איפה עושים יותר משקל ב30 או 45 ותעשו שם ..

29-04-07, 23:06	#1
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	שיפוע לחזה עליון בערך קצת מעל 30 מעלות או מעל 40 מעלות? אנשים נותנים לי מידע שונה __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

29-04-07, 23:24	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	30 עד 45. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

29-04-07, 23:26	#3
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	תודה גבר __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

29-04-07, 23:39	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ד"א מה ההבדל בין 30 ל45? ב45 הכתפיים עובדות יותר, כן?

30-04-07, 14:11	#5
YNZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של YNZ הודעות: 776	כן ב45 הכתפיים עובדות יותר אבל לדעתי 45 זה שיפוע יותר טוב לחזה עליון .. תבדקו איפה אתם מרימים יותר משקל ותעשו את השיפוע עם יותר משקל ההמלצה הכי טובה :p

30-04-07, 17:42	#7
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	אליאב, לפי מירב ידיעתי כמה שיותר צמוד מערב יותר את הטריי וכמה שיותר רחב מבטל יותר את הטריי.