|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-07, 00:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| כמות והישגים-פרטים בפנים.
אז ככה. השאלה שלי היא כזאת
1) האם יש לי מספיק ו\או יותר מדי אימונים? 2) יש סיכוי גם להתחזק וגם להתחתב ככה? אז ככה. הנה מערכת האימונים השבועית שלי: יום ראשון: אימון כדור-סל 7:30 - 9:00 אימון אטלטיקה: 17:15 - 18:00 אימון כדור-סל 18:00 - 19:30 יום שני: אימון חדר כושר (פעילות אנ-אירובית בלבד על כל חלקי הגוף) יום שלישי: אימון כדור-סל 19:00 - 20:30 יום רביעי: אימון כדור-סל בשעות הערב (שעה וחצי) ואימון חדר כושר לפני או אחרי (תלוי מתי האימון [הוא לא בשעה קבועה][פעילות אנ-אירובית בלבד על כל חלקי הגוף) יום חמישי: אימון כדור-סל 13:15 - 13:45, ואימון חדר כושר (לא באמת עובד, רק חייב לתת שעה של נוחכות בשביל הקבוצה, סתם משתעשע) יום שישי: אימון כדור-סל 8:00 - 9:30, ואימון חדר כושר בשעות הבוקר-צהריים (פעילות אנ-אירובית בלבד על כל חלקי הגוף) יום שבת: אימון חדר כושר בשעות הבוקר-צהריים, פעילות אירובית קלה יחסית+פעילות אנ-אירובית על כל חלקי הגוף, ואימון כדור-סל 19:00 - 20:30 אגב, אני עובד בחדר כושר באופן כבוע ארבע פעמים בשבוע במשך חודשיים וחצי עם הפסקה של שבועיים לאחרונה ואני עם אותם אימוני כדור-סל במשך שנה. אגב, אני בן 14 וחצי, אבל קיבלתי אישור מיוחד להתאמן בחדר כושר ועם תוכניות לבני שש-עשרה+ תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
29-10-07, 01:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה בסדר אבל תקח לפחות יום מנוחה אחד
|
|
|
|
|
29-10-07, 10:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם יהיה לך כוח לכל זה אז סבבה..מה שכל עדיף שחדר כושר יהיה ראשון , ואחרי זה האירובי ניראה לי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
