צריכת אבקת חלבון

aviran_p · 24-01-07, 13:40

במשך חודש לקחתי אבקת חלבון לאחר אימון סקופ... הייתה עלייה במסת השריר אבל אני לא משמעותית במיוחד.. רציתי לדעת אם כדאי לשלב את האבקה בתפריט היומי בלי קשר אם זה יום אימון.. כל יום בבוקר גם ביום ללא אימון וביום שבו יש אימון אני אצרוך 2 סקופים כלומר בבוקר ואחרי אימון.. זה כדאי?

trhetrhe · 24-01-07, 13:46

תלוי בתפריט שלך!

Amit · 24-01-07, 13:57

אם חסר לך חלבון בתפריט זה יוכל לשמש בתטר מקור חלבון

nafusi · 24-01-07, 15:47

בעיקרון גם ביום ללא אימון הייתי ממליץ לקחת סקופ לפני השינה
אבל בקשר לשתיים האחרים בימי אימונים לא יודע הייתי חושב על ליבנות תפריט נורמלי שיוכל לספק לגוף שלך את רוב החלבונים ממקורות שאתה אוכל! ולא סתם בשביל לנסות להעמיס, כמבון שאחרי אימון שייק חלבון יבוא מצוין ...

**Shlomik** · 24-01-07, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

במשך חודש לקחתי אבקת חלבון לאחר אימון סקופ... הייתה עלייה במסת השריר אבל אני לא משמעותית במיוחד.. רציתי לדעת אם כדאי לשלב את האבקה בתפריט היומי בלי קשר אם זה יום אימון.. כל יום בבוקר גם ביום ללא אימון וביום שבו יש אימון אני אצרוך 2 סקופים כלומר בבוקר ואחרי אימון.. זה כדאי?

אולי אתה צריך אבקה לעליה במסה היא תעזור לך יותר להשיג מסת שריר מאשר רק אבקת חלבון לבד אבל כמובן שהכל תלוי בתפריט שלך ליותר מידע על אבקות לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

Leo · 24-01-07, 20:40

מה בידיוק חשבת שאבקת חלבון תעשה לך???

תשמע זה רק מרכיב מהתזונה שלך

aviran_p · 24-01-07, 21:19

אולי באמת כדאי אבקה לעליה במסה כי לא תמיד אני עומד בתפריט ובארוחות ואני מפספס די הרבה... זה יהיה נוח בהרבה
ו-leo חשבתי שאני יעלה בצורה יותר משמעותית.. אבל כנראה לא צרכתי מספיק פחממות או חלבון

maya · 24-01-07, 21:30

קודם תסדר תפריט מסודר ותראה איפה אתה לא מסתדר באוכל ושם תכניס את האבקה

24-01-07, 13:40	#1
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	צריכת אבקת חלבון במשך חודש לקחתי אבקת חלבון לאחר אימון סקופ... הייתה עלייה במסת השריר אבל אני לא משמעותית במיוחד.. רציתי לדעת אם כדאי לשלב את האבקה בתפריט היומי בלי קשר אם זה יום אימון.. כל יום בבוקר גם ביום ללא אימון וביום שבו יש אימון אני אצרוך 2 סקופים כלומר בבוקר ואחרי אימון.. זה כדאי?

24-01-07, 15:47	#4
nafusi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של nafusi הודעות: 309	בעיקרון גם ביום ללא אימון הייתי ממליץ לקחת סקופ לפני השינה אבל בקשר לשתיים האחרים בימי אימונים לא יודע הייתי חושב על ליבנות תפריט נורמלי שיוכל לספק לגוף שלך את רוב החלבונים ממקורות שאתה אוכל! ולא סתם בשביל לנסות להעמיס, כמבון שאחרי אימון שייק חלבון יבוא מצוין ... __________________ "גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם"

24-01-07, 20:40	#6
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	מה בידיוק חשבת שאבקת חלבון תעשה לך??? תשמע זה רק מרכיב מהתזונה שלך __________________

24-01-07, 21:30	#8
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	קודם תסדר תפריט מסודר ותראה איפה אתה לא מסתדר באוכל ושם תכניס את האבקה __________________ mmm

24-01-07, 13:46	#2
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	תלוי בתפריט שלך!

24-01-07, 13:57	#3
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	אם חסר לך חלבון בתפריט זה יוכל לשמש בתטר מקור חלבון

24-01-07, 21:19	#7
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	אולי באמת כדאי אבקה לעליה במסה כי לא תמיד אני עומד בתפריט ובארוחות ואני מפספס די הרבה... זה יהיה נוח בהרבה ו-leo חשבתי שאני יעלה בצורה יותר משמעותית.. אבל כנראה לא צרכתי מספיק פחממות או חלבון