|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-10, 09:12 | #15 |
חבר פעיל
|
תעשה 3 סקוואט כבד בשבוע.אם קשה תחליף לאימון האמצעי לסקוואט קל/לג פרס.
תשאיר 3 סטים לשריר גדול. באימון האמצעי תעיף את התרגילי ידיים ותוריד בשאר ל2 סטים. תעשה רוטציה בין החזה לכתפיים. תשאף לעשות אותו תרגיל ולא לעשות פעם בנץ רגיל ופעם דאמבלים כדי שתוכל לראות התקדמות רציפה במשקלים |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בקשה - תוכנית אימונים | fghdsfg | אימונים | 5 | 19-12-09 09:06 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תוכנית אימונים | Soprano | אימונים | 19 | 28-02-08 09:36 |