צריכת קלוריות במנוחה

Edendi · 27-10-07, 16:07

שלום לכולם ושבת שלום..
הנתונים שלי הם:
גיל: 17.8
משקל: 49-50
גובה: 1.65 מטר
אני צורך כיום בין 1200-1500 קלוריות ביום.. מכיוון שאני אחרי דיאטת ירידה במשקל ואני דיי מפחד להעלות את הקלוריות.
אני מתאמן 3 אימונים אנאירוביים בשבוע בשיטת Hst ואחרי שהבנתי בפורומים כי אני צריך להעלות את ההכנסה הקלורית שלי בכדי לגדול..
עכשיו לשאלה:
אם אני ממחר למשל מעלה ל-2000 קלוריות מ-1400 שצרכתי עד עכשיו.. זה לא ייגרום להשמנה?
כי במקרה זה גם יוצא שבוע עכשיו שאני לא אגיע לחדר כושר כי לפי תוכנית האימונים שלי של Hst זה אמור להיות בשבוע של המנוחה בסוף 8 שבועות של התוכנית.
אשמח לעזרה
שבת שלום <:

ואן דאם · 27-10-07, 16:10

אין לך מה לפחד... פשוט תאכל עכשיו כמות נטרלית (בה אתה לא תעלה במשקל ולא תרד) ואז אחרי שבועיים תעלה בהדרגה קלוריות..

27-10-07, 16:07	#1
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	צריכת קלוריות במנוחה שלום לכולם ושבת שלום.. הנתונים שלי הם: גיל: 17.8 משקל: 49-50 גובה: 1.65 מטר אני צורך כיום בין 1200-1500 קלוריות ביום.. מכיוון שאני אחרי דיאטת ירידה במשקל ואני דיי מפחד להעלות את הקלוריות. אני מתאמן 3 אימונים אנאירוביים בשבוע בשיטת Hst ואחרי שהבנתי בפורומים כי אני צריך להעלות את ההכנסה הקלורית שלי בכדי לגדול.. עכשיו לשאלה: אם אני ממחר למשל מעלה ל-2000 קלוריות מ-1400 שצרכתי עד עכשיו.. זה לא ייגרום להשמנה? כי במקרה זה גם יוצא שבוע עכשיו שאני לא אגיע לחדר כושר כי לפי תוכנית האימונים שלי של Hst זה אמור להיות בשבוע של המנוחה בסוף 8 שבועות של התוכנית. אשמח לעזרה שבת שלום <:

27-10-07, 16:10	#2
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אין לך מה לפחד... פשוט תאכל עכשיו כמות נטרלית (בה אתה לא תעלה במשקל ולא תרד) ואז אחרי שבועיים תעלה בהדרגה קלוריות.. __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .