|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-11, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ערך גלוקמי
כדי יותר לאכול מזונות עם ערך גלוקמי כמה שיותר נמוך ?
או שזה לא משנה העיקר שהיה יחסית נמוך או בינוני [אני מדבר על ארוחות של קרובות לאימון....] |
|
|
|
26-11-11, 21:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
??????????
|
|
|
|
|
26-11-11, 21:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
כי חצי שעה לפני ואחרי האימון תוכל פחממות בעלות ערך גליקמי גבוה, מומלץ גם שחלק מי הפחממות שאתה צורך בבוקר יהיו בעלות ערך גליקמי גבוה, בכל שאר שעות היום כדאי לצרוך פחממות מורכבות בעלות ערך גליקמי נמוך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
