|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-11, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
פחמימות
האם כדי פחמימות בעלות ערך גלוקמי נמוך
כמו לחם שיפון אורז מלא פסטה חיטה מלאה האם זה משנה אם צורכים דגנים כמו ברנפלקס [ללא תוספת סוכר] או פחמימות מלאות אבל בעלות ערך גלוקמי בינוני [יש לציין שמדובר על הפחמימות שאוכלים בכול היום ואין להתייחס לפחמימות שאחרי\לפני אימון] |
|
|
|
26-11-11, 22:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
תלןי לאיזה מזון אתה מתכוון אם זה אורז לבן או פסטה לבנה או לחם לבן אז ערך גליקמי שלהם לא בינוני אלא גבוה.
לעומת זאת אורז חום לחם מי חיטה מלאה חלב רזה למזונות אלו ערך גליקמי בינוני ואין איתם שם בעיה. כמו כן קורפלקס ללא סוכר מאוד בריא, ברובם יש ויטמינים ומינרלים וגם סיבים תזונתיים(משגם מוריד ערך גליקמי) לכן גם איתו אין שום בעיה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות | nir78910 | אימונים | 0 | 22-06-11 16:36 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
| דל פחמימות | hanna666 | תזונה ותוספים | 15 | 24-04-09 13:36 |
| איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 8 | 20-04-09 14:59 |
תצוגה לינארית
