|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 13:33 | #1 |
חבר פעיל
|
שלב בחיטוב
אני חודשיים בחיטוב והתוצאות נחמדות - 50 גרם פחמימה ליום ועוד 200 גרם חלבון וכ30-40 גרם שומנים ביום....באמת עובד! (אני 1.66 שוקל כ60, כ13 אחוז שומן)
אני כנראה שבוע הבא אעשה שבוע מאזן קלוריות נטרלי - לפניו לעשות העמסה?? ואפשר ככה כמה המלצות לשבועיים חיטוב שאחרי המאזן הנטרלי כדי להגיע למקסימום שריפה?? תודה רבה לכולם ושבת שלום!! |