|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-14, 18:49
|
#6 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי
נסה טריק שעובד במרבית המקרים - תעבור מתפריט דל פחמימה ל... תפריט דל שומן. תישאר על אותן קלוריות בדיוק, תוריד את השומן כמעט ל-0 (חוץ ממה שיש כבר בתוך המזון עצמו) בלי טחינה/זיתים/אבוקדו/שמן/בוטנים וכד' תעלה את הפחמימות (עדיף מורכבות) כדי שישלימו את הקלוריות החסרות. מאגרי הגליקוגן יתמלאו, תרגיש נהדר וחזק יותר לאחר שבוע ורוב הסיכויים שתמשיך לרדת באחוזי שומן. כשתיתקע שוב תחזור לתפריט דל פחמימה... שוב בלי הבטחות, שווה לנסות, עם הרבה מתאמנים שלי זה עבד :-) בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קבנוס בחיטוב דל פחמימה?.. | elnorv | תזונה ותוספים | 2 | 05-05-13 11:01 |
| פחמימה לפני אימון בחיטוב | asdrz12345 | תזונה ותוספים | 9 | 22-04-11 21:48 |
| פחמימה בחיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 4 | 15-02-10 00:01 |
| פחמימה פשוטה בסוף אימון בחיטוב | pumba | תזונה ותוספים | 6 | 08-06-09 13:38 |
| אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? | Styler | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-08 19:50 |
תצוגה בשכבות