|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 23:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה|תפריט מסה
מיתחנן תביאו לי תפריט למאסה אני לא מצליח ליבנות אני משתגע ניסתי וקראתי תמדריך והראש שלי משתגע מי שמוכן לעזור שיביא לי תפריט טוב בשבילי אני מודה למי שיעשה את זה
אני בן 16 גובה 1.67 שוקל 53קילו 1522=bmr bmi=19 ושוב תודה רבה נ.ב ובבקשה אל תגידו אתה לא רציני וכול זה זה שאני רציני פשוט אני לא מצליח להבין את זה |
|
|
|
23-11-08, 23:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי צא מזה , אך אחד לא יתן לך פה תפריט
תבנה לעצמך תפריט עם מספר הקלוריות שאתה צריך . שיהיה 1.5 גרם חלבון לכל קילו שאתה שוקל וצא לדרך
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
תצוגה לינארית
