|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-07, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצוע של תרגיל נכון
אני מתאמן בתוכנית חדשה ואני עושה תרגיל ליד האחורית ואחרי התרגיל המרפקים די כאבו לי.
התרגיל שאני עושה זה- אני לוקח משקולית עם שתי הידיים, שם מאחורי הראש ואז מרים ומוריד. יש איזה דרך שצריך לשות את זה כדי שאני אמנע מפציעות? מרפקים צמודים לראש? מי מו מה?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
15-11-07, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל עצמו אינו מסובך לביצוע, מדובר סה"כ בפשיטה של המרפק ככה שאין כ"כ דגשים לתת לך.
מה שעליך לעשות זה לקרוא למדריך שיתבונן בך בזמן שאתה מבצע את התרגיל ושיראה שאתה מבצע נכון ובמידה ולא שיתקן אותך. אם ממשיך לכאוב תוריד משקל, עדין ממשיך תנסה תרגילים אחרים לטרייספס.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-11-07, 19:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
15-11-07, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-11-07, 20:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חימום טוב זו הבעיה אצלך,תחמם יותר טוב,תבקש מהמדריך שיסביר לך...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
