|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-08, 23:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים - כמה צורכים?
שלום חברים,
הייתי מעוניין לדעת כמה סוכר ענבים לערבב עם השיק חלבון לאחר האימון. עד היום שמתי כפית אחת כי זה מה שחשבתי שצריך. אני שוקל 71 בערך... אודה מאד אם מישהו יוכל לכוון אותי כמה כפיות אני צריך בערך להוסיף לשייק תודה... |
|
|
|
23-11-08, 13:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
0.8 גרם לכל קילו בגוף.
במקרה שלך אתה צריך 56.8 גרם. |
|
|
|
|
23-11-08, 14:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שים כף הגשה כמו של החלבון.
__________________
|
|
|
|
|
23-11-08, 16:05
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 16:34
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מהי המלצתך???
|
|
|
|
|
23-11-08, 16:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
56 גרם זה מטורף זה כמו 2 כפות הגשה..לך על חצי מהכמות של כף הגשה.
|
|
|
|
|
23-11-08, 16:50
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
בקיצור שני כפות רגילות ( של מטבח ) או חצי כף הגשה :-)
זה יהפוך להיות מתוק מידי :-) |
|
|
|
|
23-11-08, 16:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף מים..
|
|
|
|
|
23-11-08, 17:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה מגעיל, פשוט תאכל 3-5 תמרים / תפוח / בננה ...
|
|
|
|
|
23-11-08, 17:18
|
#10 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
0.8 גרם לכל קילו בגוף.
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
23-11-08, 20:41
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 22:59
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 23:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
