|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-12, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
Abc או ss
היי לכולם.
אני יודע שחפרו רצח על ה-SS אבל אני רוצה לדעת את דעתכם בהתלבתות שלי. אני מתאמן בסביבת החצי שנה. לפני חודש וחצי-חודשיים התחלתי מסה, כל שאר הזמן הייתי בחיטוב. התחלתי עם תוכנית ABC פשוט שהתוכנית כולה בגדול בנוייה על 10 חזרות. החלוקה בימים היא רגילה: A חזה - יד קידמית b גב - יד אחורית c רגליים - כתפיים בזמן האחרון התחלתי להתעניין במעשיו של מארק ריפטו ותוכנית ה-SS והגעתי למסקנה שאני ממש רוצה לעשות את התוכנית הזאת. בגלל שזאת תוכנית למתחילים אז חשבתי להתחיל אותה כמה שיותר מהר. השאלה שלי היא כזאת: להתחיל אותה כמה שיותר מהר עכשיו? או לעשות את התוכנית ABC שלי עוד איזה חודש וחצי ככה ואז להתחיל SS? (אני רוצה להתחיל לעשות DEADLIFT בתוכנית שלי אז להמשיך את התוכנית עוד חודש וחצי וללמוד ולהתרגל ל-DEADLIFT) דעתכם?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
04-05-12, 19:12
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כמה אתה מסקביט גבר?
__________________
|
|
|
|
|
04-05-12, 20:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
היום בידיוק עשיתי סקוואט - סט אחרון מתוך 5 עשיתי 135x2
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
06-05-12, 14:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
מישהו?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
