|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-09-08, 16:59 | #1 |
חבר פעיל
|
מה זה השטויות האלה שאתה אומר לו?
בטן זה שריר ענק זה כמו שאני יגיד לך תעשה סקווט זה יחזק לך את הגב אחי אין דבר כזה לא להרגיש את הבטן, אלא אם כן אתה פשוט מרחם על עצמך או שאתה לא עושה טוב תשכב על הגב בלי שיפוע ותרים רגלים למעלה באוויר ותרביץ ואם גם לא עוזר תחזיק 7.5 קילו בזמן שאתה עושה את זה. ובעקרון בשביל לראות שירירי בטן צריך שני דברים שרירי בטן ואחוזי שומן נמוכים (12 ומטה) |
05-09-08, 17:09 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט עובד טוב על בטן בגלל שהבטן היא חלק חשוב ביציבות בתרגיל, כנ"ל בדדליפט. בשביל לראות שרירי בטן זה יותר גנטיקה ואחוזי שומן.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|