|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמירה על תפריט קבוע
מה היתרון בשמירה על כמות קלוריות יומית קבועה ?
נגיד אדם במאסה במקום להיות על 500 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי ... מה יקרה אם הוא יאכל יום אחד 1000 מעל יום למחרת 200 פחות יום 300 יותר יום ניטרלי .. אבל בסך הכל הוא בערך יהיה על 500 קלוריות מעל התחזוקה בממוצע ... זה ישנה משו ? בהנחה שכל יום הוא שומר על כמות חלבון קבועה .. רק הפחמימות והשומנים ישתנו כל יום.... אני שואל את זה לפי כך ששברו את המיתוס שצריך לאכול כל כמה שעות קבועות וזה אותו דבר אם נאכל פעם ביום .. ע"פ אותו עיקרון זה כאילו שהגוף יסתדר עם אותה כמות גם פעם בשבוע (באופן תיאורתי .. מבחינה טכנית זה לא יכול לעבוד) אז זה לא משנה אם נכניס כמויות קבועות של אוכל כל יום ... אלא אם כן הגוף עובד כך שכל יום הוא בעצם "מחזור" חדש ? אני שואל סתם כי זה מעניין אותי וגם כי זה נותן "אישור" לחפף באוכל מה שבכל מקרה אני עושה ... |
|
|
תצוגה לינארית
