|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-11, 07:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה של סקוואט ודד-ליפט
סקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=s0r-g2HFqsI דד-ליפט: http://www.youtube.com/watch?v=xwoS2QY3YYc אני יודע שהתאורה פה לא משהוא אבל תשדלו להגיב בכל מקרה. תודה רבה!! |
|
|
|
24-01-11, 11:13
|
#2 |
|
Banned
|
תצלם ישר פעם הבאה.
סקוואט ניראה לא רע, לדעתי תחליף נעליים אבל. דדליפט לא רואים בגלל החושך, אבל ניראה שהגב לא בפשיטה מלא ואתה לא מוציא חזה. |
|
|
|
|
24-01-11, 12:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
בדד-ליפט הדבר המרכזי שצריך לעשות ולצערי אני הרגשתי על בשרי בגב עד שתיקנו אותי, זה שצריך להוציא או יותר נכון להבליט את התחת החוצה, כמו כן כמו ש"הפרופ' " אמר להבליט את החזה.
|
|
|
|
|
24-01-11, 18:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אתם אומרים להוציא את התחת, זה אומר כאילו להקשית את הגב התחתון כמו בbor? ולהוציא את החזה עד שהגב התחתון מקבל את ההקשתה שצריך?. למישהוא יש משהוא להוסיף לגבי הטכניקות של שתי התרגילים? |
|
|
|
|
|
24-01-11, 19:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-11, 19:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהוא אחר על הטכניקות? |
|
|
|
|
|
24-01-11, 22:18
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
סקוואט- בסדר בסך הכל, שאתה יורד תשמור על גב ישר עדיין.
דדליפט- לא הוצאתה את החזה כלומר לא עשיתה גב ישר. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תיקון טכניקת הסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 2 | 06-08-10 15:40 |
| דד ליפט וסקוואט | The Dude | אימונים | 25 | 03-08-10 12:54 |
| בדיקת טכניקה של הסקוואט | Ballantine | אימונים | 11 | 09-05-10 20:47 |
| סקוואט ודד ליפט | מדוזה | אימונים | 17 | 18-03-09 08:03 |
| טכניקה של סקוואט? | robert7 | אימונים | 7 | 28-11-08 07:48 |
תצוגה לינארית
