תגידו, בקשר לפחמימת Pwo.

Elevation · 16-05-07, 18:36

אמרתי בזמנו באמת אחרי אימון אין הבדל כזה קריטי בין פחמימה מורכבת לפשוטה, אך אם אתה ישר מתחיל אירובי, וצורך ארוחה 45 דקות מסיום האימון, הייתי מטה את הכף לפשוטה. (בהנחה שממילא אני צורך אותה עשר דקות לפני סיום האימון האנאירובי).

עכשיו, רציתי לשמוע מה דעתכם על צריכת חטיף גרנולה שכזה (Chewy, לצורך העניין), אחרי אימון רגליים, שלאחריו אני לא עושה אירובי. (לרוב אני כן עושה אירובי במתי - מעט אחרי אימון רגליים, מה לעשות, מכור, אבל קורה שלא.)

מפוצץ גלוקוז, ערכים גליקמים בשמיים, יש אפילו פרוקטוז כמו שאני אוהב, ושני גרם שומן ל20 ומשו גרם פחמימה בקירוב. זרקו דברים שלילים שלא עולים לי בראש/חזקו.

תודה!

(חוץ מזה שזה פחמימות מעובדות וכ'ו, לא כזה איי ייאי ייאי).

m0she · 16-05-07, 18:38

תבדוק אם יש בנוטרישן דאטה א"ג שלו. המבנה הכימי של פחמימה, מורכבת/פשוטה, לא תמיד מצביע על האינדקס הגליקמי. אם האינדקס הגליקמי גבוה יחסית, זה בסדר גמור.

Elevation · 16-05-07, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

תבדוק אם יש בנוטרישן דאטה א"ג שלו. המבנה הכימי של פחמימה, מורכבת/פשוטה, לא תמיד מצביע על האינדקס הגליקמי. אם האינדקס הגליקמי גבוה יחסית, זה בסדר גמור.

אינדקס גליקמי בשמיים, את זה אני יודע.

מעבר לזה? אתה חושב שזה רק בסדר? או שאתה רואה צדדים שלילים? זרוק לי משו שלא חשבתי עליו.

Elevation · 16-05-07, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

אינדקס גליקמי בשמיים, את זה אני יודע.

מעבר לזה? אתה חושב שזה רק בסדר? או שאתה רואה צדדים שלילים? זרוק לי משו שלא חשבתי עליו.

בעצם, בכל זאת, נראה לי שכדאי שאני אריץ, Prepacked rolled oats.

השאלה היא האם דין אחד ככולם? אני חייב ללכת, אשמח אם תגיד עשות ותמצא.

m0she · 16-05-07, 18:47

אני לא רואה צדדים שליליים, אם הא"ג גבוה אין שום בעיה ואפשר לצרוך את זה אחרי אימון.
לא מצאתי בnd את מה שרשמת, תנסה לחפש משהו דומה למוצר אחר כך כי אני לא מכיר אותו.

Elevation · 16-05-07, 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני לא רואה צדדים שליליים, אם הא"ג גבוה אין שום בעיה ואפשר לצרוך את זה אחרי אימון.
לא מצאתי בnd את מה שרשמת, תנסה לחפש משהו דומה למוצר אחר כך כי אני לא מכיר אותו.

המוצר הזה:

http://www.quakersnackbars.com/CHW_Products/Chewy/

אתה בטוח מכיר אותו.

m0she · 16-05-07, 19:10

לא מכיר, גם Nd לא מכירים. לא יודע מה הא"ג, מצטער.

Sugarzaza · 16-05-07, 19:38

חוץ מהעובדה שהקשר בין זה לאוכל הוא קלוש, זה בסדר גמור.

16-05-07, 18:36	#1
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	תגידו, בקשר לפחמימת Pwo. אמרתי בזמנו באמת אחרי אימון אין הבדל כזה קריטי בין פחמימה מורכבת לפשוטה, אך אם אתה ישר מתחיל אירובי, וצורך ארוחה 45 דקות מסיום האימון, הייתי מטה את הכף לפשוטה. (בהנחה שממילא אני צורך אותה עשר דקות לפני סיום האימון האנאירובי). עכשיו, רציתי לשמוע מה דעתכם על צריכת חטיף גרנולה שכזה (Chewy, לצורך העניין), אחרי אימון רגליים, שלאחריו אני לא עושה אירובי. (לרוב אני כן עושה אירובי במתי - מעט אחרי אימון רגליים, מה לעשות, מכור, אבל קורה שלא.) מפוצץ גלוקוז, ערכים גליקמים בשמיים, יש אפילו פרוקטוז כמו שאני אוהב, ושני גרם שומן ל20 ומשו גרם פחמימה בקירוב. זרקו דברים שלילים שלא עולים לי בראש/חזקו. תודה! (חוץ מזה שזה פחמימות מעובדות וכ'ו, לא כזה איי ייאי ייאי). __________________ I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1!

16-05-07, 18:38	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	תבדוק אם יש בנוטרישן דאטה א"ג שלו. המבנה הכימי של פחמימה, מורכבת/פשוטה, לא תמיד מצביע על האינדקס הגליקמי. אם האינדקס הגליקמי גבוה יחסית, זה בסדר גמור. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 18:47	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני לא רואה צדדים שליליים, אם הא"ג גבוה אין שום בעיה ואפשר לצרוך את זה אחרי אימון. לא מצאתי בnd את מה שרשמת, תנסה לחפש משהו דומה למוצר אחר כך כי אני לא מכיר אותו. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 19:10	#7
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא מכיר, גם Nd לא מכירים. לא יודע מה הא"ג, מצטער. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 19:38	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	חוץ מהעובדה שהקשר בין זה לאוכל הוא קלוש, זה בסדר גמור.