הבדל בין לחיצות חזה

s0d · 20-07-10, 02:32

שלום עשיתי לחיצת חזה במכונה (שאני יושב ויש לי 2 מוטות שאני דוחף) ואני רוצה להחליף את זה בלחיצת חזה עם דאמבלים בשכיבה, זה אותו התרגיל נכון?
ועוד שאלה מה ההבדל בגדול בין לחיצה עם מוט ארוך לבין דמבלים (שתיהם שכיבה ואותו שיפוע)?

SmokingSnake · 20-07-10, 03:31

עבודה עם יותר שרירים מייצבים במוט ובטכניקה נכונה אפשר להגיע למשקלים גבוהים גם עם שרירי גוף כמו רגליים וגב תחתון, מיקוד יותר טוב לשרירי החזה עם פחות שרירים מייצבים בדאמבלים ויותר נקודתי

20-07-10, 02:32	#1
s0d חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של s0d הודעות: 45	הבדל בין לחיצות חזה שלום עשיתי לחיצת חזה במכונה (שאני יושב ויש לי 2 מוטות שאני דוחף) ואני רוצה להחליף את זה בלחיצת חזה עם דאמבלים בשכיבה, זה אותו התרגיל נכון? ועוד שאלה מה ההבדל בגדול בין לחיצה עם מוט ארוך לבין דמבלים (שתיהם שכיבה ואותו שיפוע)?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
7 לחיצות בתוכנית	ששון	אימונים	6	12-06-09 14:39
הבדל בין לחיצות חזה.	xdrunkshadow	אימונים	19	24-08-08 02:50
לחיצות כתפיים + חזה	trx--->sus	אימונים	17	31-01-08 11:43
לחיצות כתפיים	r0y	אימונים	3	29-10-07 10:37
לחיצות כתף	Ori-Silver	אימונים	10	14-01-07 18:53

20-07-10, 03:31	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	עבודה עם יותר שרירים מייצבים במוט ובטכניקה נכונה אפשר להגיע למשקלים גבוהים גם עם שרירי גוף כמו רגליים וגב תחתון, מיקוד יותר טוב לשרירי החזה עם פחות שרירים מייצבים בדאמבלים ויותר נקודתי