|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 13:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
אחרי אימון
רציתי לשאול עם פסטרמה זה מקור טוב לחלבון בארוחה הגדולה שאחרי האימון עם כן כמה פרוסות פסטרמה 1 אחוז שומן עלי לצרוך בארוחה הזאת כמובן שעם לחם וירקות וכול מה שמשתמע מזה
|
|
|
|
21-09-08, 14:00
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
עדיף לא לצרוך ירקות לאחר האימונים מפני שירקות מורידים את האינדקס הגליקמי ואחרי אימון אנחנו רוצים לצרוך מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה.
פרוסת פסטרמה = 4.5 ג' חלבון. |
|
|
|
|
21-09-08, 15:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
Tז כמ ממלץ לי לצרוך עם אני אוכל את זה עם לחם
|
|
|
|
|
21-09-08, 15:34
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-08, 15:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
תודה רבה !
|
|
|
|
תצוגה לינארית
