לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

לא עושים דדליפט בנפח
אתה יכול להוסיף משיכה אחרת (אני מעדיף מתח)
כן, כשהדדליפט נתקע בעצימות עובדים על נקודות חלשות כמו ראק פולס / דדליפט עד הברך

[Idan Golani]

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll

לא עושים דדליפט בנפח
אתה יכול להוסיף משיכה אחרת (אני מעדיף מתח)
כן, כשהדדליפט נתקע בעצימות עובדים על נקודות חלשות כמו ראק פולס / דדליפט עד הברך

מתח אני עושה בהתאוששות בד"כ למרות שאני עושה את זה לא למטרת התאוששות אלא מנסה להרים יותר משקל על עצמי. דדליפט הבנתי שראק פולס וכו....עובדים על הנקודות החלשות של התרגיל אבל בגלל זה הסברתי שאין לי אפשרות לעשות כל מיני וריאציות עם התרגיל הזה בגלל חוסר בציוד.
זה למה דיברתי אם אפשר איכשהו לנסות לשים את זה בנפח או להקדיש יום מיוחד בשביל זה לנפח.

פורסם במקור על ידי idan golani

מתח אני עושה בהתאוששות בד"כ למרות שאני עושה את זה לא למטרת התאוששות אלא מנסה להרים יותר משקל על עצמי. דדליפט הבנתי שראק פולס וכו....עובדים על הנקודות החלשות של התרגיל אבל בגלל זה הסברתי שאין לי אפשרות לעשות כל מיני וריאציות עם התרגיל הזה בגלל חוסר בציוד.
זה למה דיברתי אם אפשר איכשהו לנסות לשים את זה בנפח או להקדיש יום מיוחד בשביל זה לנפח.

אמרנו שתעמוד על משהו גבוה והמוט על הכלוב, שכחת?

[Idan Golani]

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll

אמרנו שתעמוד על משהו גבוה והמוט על הכלוב, שכחת?

זה בעייתי כי קודם כל אם אני נגיד אשתמש במדרגות האלו שעושים עליהם קפיצות הם ישברו מהמשקל (מה שקרה לי כבר פעם בחדר כושר שהייתי מדריך בו בבסיס) ולעמוד על פלטה אני גם לא יכול לעשות כי כל הפלטות שמה עם החורים האלו שמאפשר לך להחזיק אותם ואי אפשר לעמוד עליהם.