|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-07, 18:08 | #1 |
חבר פעיל
|
מתחיל חיטוב תכנית abc
חזה+ יד אחורית
גב+ יד קדמית רגליים עובד משקל גוף+ כתפיים אחרי כל אימון אירובי חצי שעה בערך 4-5 אימונים בשבוע.. . השאלה שלי כמה סטים לתת לכל שריר? תודה |