ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-07-14, 14:10   #1
Bodybraker
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 88
ברירת מחדל עזרה לגבי התפריט אוכל שאני אוכל

שלום,
אני בן 17.5, שוקל 67 קילו. מטר 178

הBmr שלי זה 2111 קלוריות ואני אוכל 1700-1800 קלוריות

ירדתי לפני שנתיים ירידה דרסטית במשקל וכתוצאה מכך נותרתי באחוז שומן גבוהה ומסת שריר אפסית

ולכן הגוף שלי נראה ככה:








אני רוצה להתחיל חיטוב אך רציתי לשאול קודם כל לגבי התפריט אני רוצה להוריד בפחמימות ולעלות בשומן במקום, איך הייתם מציעים לי לעשות? ואני עושה חיטוב בגלל שמסה במצב שלי רק תמנע ממני להמשך כי אשאר בגוף מגעיל.

תודה לעוזרים
Bodybraker מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אם אני אוכל טוב.. ואין לי בעיה של אוכל בכלל,עדיין לשתות גיינר? matan02 תזונה ותוספים 6 18-10-12 02:25
בקשר למה שאני אוכל גד"שניק תזונה ותוספים 27 22-04-09 21:11
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( ido:] תזונה ותוספים 28 09-11-07 20:41
עזרה דחופה לגבי אוכל ??? shaloml תזונה ותוספים 4 17-03-07 23:36
עזרה /// בקשר לקלוריות שאני אוכל ELiAV תזונה ותוספים 1 19-10-06 22:06


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים