|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-10, 19:16 | #11 |
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 17/11/10
סקוואט: 80,100,110,125, 160 לסינגל בנ'ץ: 80,90,100, 128,5 לשלישייה דדליפט: 100,140,180, 220 לסינגל אימון ממממממממממטוררףףףףףףףף!!!!!!!!! בסקוואט היה טיפה קשה בחזרה, בנ'ץ היה קל וה220 בדדליפט פשוט עף למעלה!!! ציפיתי להילחם עם המשקל בזמן הניתוק מן הריצפה אבל זה עלה במהירות ועוד החזקתי את זה כמה שניות למעלה מחכה בקוצר רוח לשבור את השיא שבוע הבא ולצלם נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 17-11-10 בשעה 19:20. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |